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夏天不敢穿短裙?试试这些方法让腿变好看!(组图)

2020-08-08 来源: Ann大爷的时尚笔记 原文链接 评论5条

不得不说,今年大火的时髦单品对我们这种肉肉腿来说太不友好啦!

像百褶的JK短裙,小细腿穿着很有少女感,但腿不好看的人穿着就容易有油腻感。

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还有这种超时髦的五分牛仔裤,小腿肌肉发达的人穿上就像足球运动员。

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还有一些好看的露腿少女裙,我穿上一不小心仙气就大打折扣~

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因为我自己是小腿粗壮的人,经常会看各种塑形的教程,总结分享一些能让腿部线条更好的方法,这个夏天大家一起加油变好看~

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水肿型小腿

如果你用手指按压小腿后有明显的凹陷,而且不容易回弹,早晚腿围能相差到2厘米,就是属于容易水肿的小腿。这是平常久坐久站,腿部的血液循环功能比较差造成的。

水肿腿可以通过经常倒立、泡脚、揉捏来促进腿部的淋巴代谢。我常做的瑜伽动作:

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脂肪型小腿

蹲下去踮脚,摸摸你的小腿肚,如果是软松垮的类型,就属于脂肪型小腿,说明你的体脂偏高,需要减脂。

脂肪型小腿我比较推荐帕梅拉,有很多针对下半身的燃脂运动,不止是小腿,大腿腹部都可以跟着瘦。

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肌肉型小腿

如果你蹲下踮脚小腿肚很硬,整体身材匀称体脂不高,说明你是肌肉型小腿。肌肉型小腿一部分原因是天生体质造成的,小腿肌腱天生比别人短。

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看瘦腿前的吴昕和泫雅的腿部对比,肌腱比较短的小腿肚最凸出的地方就比较靠下,肌腹就会比较发达,从背后看上去小腿是一整块很大的肌肉。

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这一点在选鞋子上很重要,可以选择右边这种比较少遮住脚后跟和脚踝的鞋子,而左边这种直接绑到脚踝的,就会显得你的小腿肌腱更粗更短了。

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肌肉型小腿除了去打瘦腿针,只有多拉伸放松小腿了。让腿部肌肉线条变长,而不是横向一整块。

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小腿粗其实和你平常的走路坐姿等习惯也有很大的关系。

每天走路其实也是在锻炼小腿肌肉,让它变得更强壮。此外长时间久坐、长时间站立、穿高跟鞋,运动健身后肌肉充血紧张,这些都会引起腿部肌肉僵硬,会让小腿越来越粗。

这个我真的深有感触,穿高跟鞋暴走后,小腿紧绷绷的特别不好看,但是按摩揉捏后腿部肌肉变软,前后腿围能相差1.5cm左右~

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所以大家真的,每天一定要好好放松你的腿部!不然很容易小腿肌肉横向变更粗壮。我这两年经常晚上回家拉伸和放松腿部,就发现拍照的时候腿部线条有变好~

关键词: 美女瘦身减肥
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最新评论(5)
王伟LI
王伟LI 2020-08-08 回复
肌肉脂肪混合型可以用吗??
海绵奥黛丽宝宝
海绵奥黛丽宝宝 2020-08-08 回复
嗷嗷,确实好用,天天穿高跟鞋腿酸,每天晚上必须电一会!
logitech
logitech 2020-08-08 回复
错过机会,已经买了,有效果的
小爷-宝
小爷-宝 2020-08-08 回复
养生产品多多的来!
MissSerena
MissSerena 2020-08-08 回复
腿型漂亮真的很有美感!


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