【美女】F罩杯猛女，长腿唯美巨乳真吸睛，配上水蛇腰，这身材哪个男人不爱呢？（组图）

俄罗斯女孩一直是让人羡慕的存在，她们不但样貌出众，身材比例也是傲视群芳，随时随地能够散发女性魅力，是能够让男生们魂牵梦绕的存在。

高挑的身材确实是女生最好的武器，尤其是以模特为职业的女性。今天为大家介绍一位来自俄罗斯的健身模特，她拥有出色的三围，身材比例可以说是一级棒。

阿西娅来自俄罗斯，是一位名气很大的健身模特。94年出生的她今年已经27岁，但她长相娇柔，皮肤吹弹可破，如同芭比娃娃般动人可爱。她的身高和长相并不匹配，足足有176cm，所以整个人显得高挑迷人。

阿西娅的体重有128斤，这并没有让她显得臃肿肥硕，反而凹凸有致。这得益于她夸张的三围：

胸围38F是她的杀器，彰显出女性的魅力；61cm的腰围和107cm的臀围，打造出了让人心动的腰臀比例，再配合纤长美腿，吊足了人们的胃口。

这样的身材离不开健身，阿西娅最初的身材并不完美，为了拥有更好的比例，她走进健身房

健身赋予她的不单单是姣好的身材，更是自信和独立。在美人林立的俄罗斯，辣妹和网红很多，但能够将样貌和身材诠释的如此好的却不多。阿西娅找到了自己的差异化优势，以傲人的三围和娇娃气质斩获无数粉丝，成了炙手可热的俄罗斯健身网红。

很多人喜欢用卡戴珊和她对比，但阿西娅并不如此认为。她多次强调自己的身材是通过后天训练获得的，并不是整形手术造就的。而且自己的身材更自然协调，毕竟胸围和臀围的比例，完美呈现了沙漏身材的强大优势。

想要拥有如此傲人的身材比例，必然要经过健身的千锤百炼。而健身给予人的不仅仅是好身材，更是精神上的满足感。对追求独立的女生来说，能够掌握自己的身材才能把控生活。不容忍自己的形体走样，才能更好地呈现女性的魅力。

沙漏型身材的关键在于腰围，要经常做减脂训练才能保证身材的完美。但是大胸女生无论跑步还是跳跃都不方便，那么该如何改变自己的身材呢？

首先是控制自己的饮食，规避高糖、高盐分和高脂肪的食物，这些食物通常热量超标，是造成肥胖的主要因素。建议多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果，主食优先选择低GI的粗粮，保证营养均衡的同时提高饱腹感，控制食欲和食量。

除了饮食，还可以搭配简单的运动，比如快走、骑单车，同时穿着包裹性好的运动内衣，确保运动同时不会带来累赘感。在运动后多进行拉伸放松，能够提升训练效果。