原来肌肉大diao哥是这样练腿的，难怪那么猛

2017-09-22 来源： Lifehack 原文链接评论0条

在健身圈，大D哥可谓无人不知无人不晓，粗壮的手臂、硕大的胸肌、雕刻般的六块腹肌是无数健身者梦寐以求的身材。

虽然他有一大包盯裆猫，但关键还是看腿臀和核心力量。看看他的腿你就明白为什么他那么猛了！

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逆天的猛男腿不是三两个月就能练成，得靠高强度练习才行。今天我们就一起来感受下大D哥的虐腿日常，看完感觉太劲爆了！

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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动作十

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