OMG | 想要抢走孙俪饭碗？范冰冰还差一点

就差泡脚了。

说起养生的女明星，大家应该第一反应就是孙俪。

24节气，基本上都会打卡，提醒大家要用温水泡脚来温暖身体。

早在16年，孙俪就经常在微博上发一些自己的养生小心得。比如现在夏天到啦，我们饮食上就要注意清淡，早起喝点淡盐水祛痘，或者喝点菊花茶去火，晚上再用艾草泡脚（尤其是女孩子）。

而且，孙俪逢初一十五就吃素，昨天“孙俪 素食午餐”还上了微博热搜，大姐姐一看日历，果然，昨天是农历初一。

或许吃素和个人宗教信仰有关系，但每周一次或者一个月两次的素食，对我们的身体也是非常好的。

已经有两个孩子的孙俪，却依然保持着年轻的状态和皮肤，这可不是有钱就管用的，和她坚持养生有着很大的关系。当然，在孙俪之后，最近娱乐圈也是冒出来不少“养身博主”——

范冰冰

早起一杯柠檬水

每天早上范冰冰都会来一杯百香果柠檬水，如果没有百香果，柠檬水也可以。既可以补充维生素C，还能排毒美白。做法也相当简单，柠檬两片+百香果一只+两勺蜂蜜，再倒入温水搅一下就可以了。

红枣枸杞水也是常备

对于女孩子来说，“温”是很重要的。做法就是去核红枣（去核是为了不那么容易上火）3-4个，枸杞一小把，如果是手脚冰凉的人，还可以加点姜片来喝。

抗氧化的要吃起来

我们自己都知道，除了日常的饮食习惯，为了弥补一些我们摄取不足的东西，会去买一些辅助药品来服用。比如葡萄籽就是一个很好的东西，具有抗氧化的效果。对皮肤是相当不错的。

口服胶原蛋白

之前网上很多人谣传范冰冰每天喝胶原蛋白水，她自己否认了。但口服胶原蛋白补充剂确实她日常生活会做的。

平时如果做饭、炖汤比较少的话，直接喝胶原蛋白补充剂也是特别快速有效的方法。

张韶涵

张韶涵应该算是中国歌手里面，最最“冻龄”的了吧。拿十年前的照片和现在的比，真的没有差太多。这一切，她自己都说是“养生的功劳”。

看上面这么长篇大论，就知道张韶涵在养生这方面真的很多要说的。下面来划重点给大家讲一下——

戒糖和精加工面食

首先，如果过量摄入糖分，会导致皮肤“糖化”。人体摄入的多余糖分，会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，而最容易受到攻击的就是胶原等保持弹性的蛋白。所以，抗老第一步就是戒糖。

精加工的面食就是面包啦、西点啦这种，你就想想，好吃的cheese cake含糖量会有多高吧……所以这类东西，也要少吃才好。

补充胶原蛋白

这也是范冰冰提到的，自己会很注意的一点。张韶涵的方式就是多喝花生猪脚汤、卤猪蹄，还有花胶燕窝等。但因为工作经常到处跑，不能经常煲汤，她会选择每天口服胶原蛋白营养品。

补充胶原蛋白反正不是一朝一夕的事情，哦不，应该说，护肤和抗老，从来就不是立竿见影的（除非你打针）。一定要给足够的耐心和坚持，皮肤才能好起来哦！

抗氧化食物少不了

这一点也是和范冰冰一样欸，说明补充胶原蛋白和抗氧化，对于女明星来说，是非常重要的。张韶涵的必备抗氧化水果，基本上包括下面几种——

除此之外，还有✅羽衣甘蓝（Kale）✅诺丽果✅牛油果✅亚麻籽等等，都是她常吃的superfood.

要养生还得多喝水

除了吃的，张韶涵还建议大家要多喝水。喝水最好还是温水，而且得慢慢喝，不要一次性就灌个500ml……

如果实在是很不喜欢喝没味道的水（比如大姐姐本人），那你可以准备一些绿茶啦、玫瑰花之类的，柠檬水也是很好的呢。

景甜

这位是新晋美妆+养生博主——大甜甜，大家了解一下。

每天喝果汁，低血压吃红菜头

景甜是每天都会喝果汁的，把各种自己喜欢的水果蔬菜打成汁，大概500ml，一个矿泉水瓶。另外，因为自己有遗传性贫血和低血压，听医生建议会去吃/喝红菜头。

看吧！水果蔬菜都混在一起榨汁喝，不过想要学的小仙女，一定要注意有的蔬菜水果是不能混在一起的哦。

泡脚才是真·养生

大概是景甜才刚开始做养生博主，所以没有分享太多内服药之类的。她泡脚这一点倒是和孙俪如出一辙。

不过，景甜泡脚是用了药包的，里面有藏红花、艾叶和老姜粉，主要就是活血化淤，促进血液循环和祛寒的作用。但是，中药包并不是适配所有人，最好是去找医生配哦。

怎么样，看完了要不要跟他们一起做个养生girl！？

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