6大信号出现，是身体衰老标志，若占3个以上，提示该保养身体

每个人都不希望衰老。一般来说，人体健康状况在25岁达到高峰，25岁过后人体就会开始慢慢衰老。

随着机体的衰老，身体的生理机能也会逐渐退化，例如皮肤松弛、牙齿松动等，而衰老是任何人无法避免的自然规律。

所以若你出现以下6大信号，说明身体正处于衰老的阶段，需要尽快保养，延缓衰老。

1、脱发

由于受到压力和饮食的影响，很多中老年人洗头时会发现头发大把大把的掉落，而且发现头发变得越来越少，发际线也正在逐渐的退后，出现这样的现象与衰老有很大的关系。

人们在上了年纪之后，体内的激素分泌就会逐渐减少，而激素恰恰是毛发生长的重要元素，如果激素减少，头发就会慢慢脱落，老年之后头发就会变得稀松。

2、牙龈萎缩

拥有一口健康牙齿是非常关键的，但是现在很多中老年人发现牙口越来越不好，例如牙齿的缝隙越来越大，牙齿会比之前长了许多，这种现象并不是因为牙齿正在生长，而是说明牙龈正在逐渐的萎缩。

人在上了年纪之后，器官就会逐渐的出现衰老的迹象，而且身体当中的细胞也正在逐渐的失去活力，这时会导致牙龈萎缩的现象。

3、出现细纹

大家都知道，皱纹越多看起来就会越老。如果年纪越来越大，皱纹就会越来越多。所以一个人老了还是年轻，可以通过这个人脸上皱纹的多少去判断。

早期出现皱纹是一条细纹，不仔细看是看不出来的，知道器官衰老之后，皮肤细胞的弹性和紧实度就会明显下降，这时就要注意饮食调节和自身的保养，细纹就会慢慢的消失，但如果不注意就会变成皱纹。

4、开始变胖

大部分人在年轻的时候都比较瘦，但是步入中年之后就会有发福的现象，因为随着年纪的增长，身体的各项机能正在逐渐的衰退，身体的新陈代谢也会逐渐的变慢，致使身体当中就会有很多的脂肪，如果不能及时地将其消耗就会导致身材发胖。

很多中年人会发现饭量虽然一直都没有改变，但是体重却会有明显的增加。

5、颈部松弛

女性都是爱美的，都会注意脸部的保养，但如果不注意颈部肌肤的保养，颈部的肌肤就会出现皱纹。

从颈部的肌肤就能反映出一个人的年纪，当女性朋友发现颈部肌肤开始变得松弛，并且颈部的颜色也会逐渐加深，甚至还会有一些赘肉，这时就要开始注意，可能是正在逐渐的衰老。

6、睡眠变少

一般在家庭当中，老年人通常起的都会很早，可能也就睡上四五个小时，而现在年轻人一般都会睡上8个多小时。其实睡眠变少也是衰老的症状之一，有很多人在晚上入睡都比较困难，导致睡眠时间的缩短，白天又会去补觉。

如果以上六个信号超过三个，这意味着需要尽快保持健康。除了上面提到的这些症状，经常便秘或手脚麻木，也可能是身体正在逐渐老化的早期信号。

因此，想延缓衰老就应该注意保持健康的方法，饮食中多吃水果和蔬菜，及时补充维生素B、维生素D和维生素E，培养乐观的心态。