《中国医生》“眼技”大赏 锻炼眼部肌肉预防衰老

文章来源：健康与美容 微信公众号

原标题：《中国医生》“眼技”大赏，锻炼眼部肌肉预防衰老！

作者：宜乐

影片主要以武汉医护人员、全国各省市援鄂医疗队为人物原型，真实还原每个细节。

医护人员为了节省一套防护服，连续工作近十个小时，期间不吃不喝。结束工作褪下口罩时，脸上被口罩勒出的深深印记就是逆行者最美的勋章 。

影片既有张涵予和袁泉这样的老戏骨坐镇，也有易烊千玺、周也、张子枫等年轻演员的贡献。由于饰演的是医护工作者，大多数时间都是要戴着口罩或者穿着防护服，基本只能靠眼神去传达细微心态的改变，各位演员们也不负众望，靠一双眼睛赢得喝彩。

易烊千玺饰演住院医生杨小羊，这个角色在片中的成长最为明显。

从一开始动员大会时的犹豫、观望，到看见周围人都主动请缨时的追随，他的眼神变化透露了人物的心理活动，眼睛仿佛会说话。

没有太多实操经验的他，学会放弃胆怯，在关键时刻给病人插管。

在抗疫前线，易烊千玺从前到后的眼神，是逐渐褪去青涩，变得沉稳的过程。

袁泉饰演的重症医学科主任文婷，以看似羸弱的身板，扛起救治病人与保护手下医护人员的重担，一个眼神就被她的情绪感染了。

同样戴着口罩飙“眼技”的还有张子枫，她饰演的年轻女孩遭遇父母双重离世的悲剧。

张子枫眼里的无助，牵动着观众的心，一句词，一个眼神，就让大家的眼泪涌了出来，“一个人没有了爸爸妈妈的话，该怎么办？”

网友们表示：“全员眼技派，看了非常感动！” “随便一个眼神，胜过千言万语，真的体会到了那个里特殊时刻的不容易！”

如今，无论外出还是和人见面，都离不开口罩，在口罩遮盖了大半张脸的情况下，眼部的表情决定了留给他人的印象。而眼部是容易衰老的部位，更需要好好护理。

长期戴口罩的生活和长时间用电脑办公等，增加眼部负担的情况越来越多，因此，眼部更容易显老和显得疲劳。

“将脸部比作身体的话，眼周围和嘴部就是脸部的主干。因重心的改变，眼部给人的印象也完全不同。”日本专属脸部训练师木村祐介先生介绍道。

“经常伏案工作的人，头部重心容易向后转移。于是，本来是由从额头延续到头后部、背部、小腿肚这一背面曲线提拉的脸部皮肤出现松懈，最终产生眼部皱纹和松弛。”（木村先生）看电脑屏幕时，无意识地抬眼，也是眼部松弛的原因之一。

持续驼背的姿势，或抬眼看东西的表情，会导致头部重心向后转移。这样一来，头的上半部分松懈，容易造成眼睑松弛或形成额头皱纹。脸部张力减弱，眉间也就自然而然出现了皱纹。

将头部重心放于脸部的前方及眉间处，两眉向左右扩展，眼睛也容易睁开。保持这样的状态，眼部就会有精神，眉间也不会有皱纹。

因长时间的伏案工作等，背部弯曲、下颚向前、抬眼看东西的人很多。“这个姿势会导致本来发际线处向上提拉的皮肤松懈，容易产生松弛。”（木村先生）选对“视线的位置”是避免眼部松弛的关键！

保持眼部年轻的关键，是将头部的重心转移到脸部前方较高的位置。木村先生研究出的“鼻根咚”法，是将放在鼻根的食指“咚”地向前伸出，使重心随之向前移动，背面曲线得以拉伸，从而使眼周围变得紧致。“只要有意识地坚持 1 周左右，习惯这种状态，就不容易出眼部现松弛了。”（木村先生）

视线的位置稍有偏颇、姿势不正确，都会加剧眼部衰老的感觉。掌握不显老的视线位置，通过练习“鼻根咚”，从意识上养成不松懈的习惯。

以向前方推出脸部主干 — 鼻根软骨的感觉“咚”地把手指拿开。“即使不用手，经常有意识地保持‘咚’鼻根的状态，也可以预防眼部松弛和皱纹。”（木村先生）

日常有意识地进行“鼻根咚”，眼部会变年轻。

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