瑜伽达人Holly Fiske，已是两个孩子的母亲，身材依旧曼妙多姿

我们的一生中能有自己所热爱的事情是幸运的，因为生活有太多的随波逐流、无可奈何，所以当自己能够找到并选择自己所喜爱的事情时，就显得弥足珍贵。

来自America（美国）的瑜伽达人Holly Fiske，她的本职工作是潮牌服饰的服装设计师，但是她对于瑜伽这项运动钟爱有加，每天都会去瑜伽馆打卡锻炼，即使有时因为工作太忙没去，也会在家中练习瑜伽充实自己。

多年的瑜伽训练不仅让她身体健康，同时还练就了完美的身材曲线，如果笔者不说的话，你能想象她已经是2个孩子的妈妈？在Holly Fiske身上你能看到两个最显著的特质，那就是幸福和自信。

她非常珍惜和孩子相处的时刻，同时感恩瑜伽给予他强健的体魄，闲暇时刻她喜欢陪伴家人到处旅游，领略山河的美妙，感受自然的芬芳，在世界各地优美的风景下，完成自己的瑜伽打卡，这一刻，她无疑是最幸福的。

如果你关注Holly Fiske的社交平台，你会发现她本人非常乐观开朗，同时富有很强的钻研精神，面对高难度的瑜伽体式，她总要不断地练习、挑战，在成功后还会把自己的心得体会与粉丝分享，所以关注她你能学到很多专业的瑜伽知识，在众多的粉丝眼中，她是一个永不妥协的先驱者。

运动是可以带给人幸福感的，在不影响工作和生活的前提下坚持瑜伽，除了抗衰老和塑性之外，还能培养你自律的习惯，养成规律的生活作息，每天保持一定的运动量，让身体细胞充分的调动起来，今天就来教大家两个很好的瑜伽伸展动作，塑造形体同时对健康也大有帮助。

动作一、低位弓步扭转（左）

自然站立在垫面，撤右腿向后一大步，脚趾回勾，脚跟冲向天空，左侧的小图垂直地面，先稳定住大腿和骨盆，吸气时右手指尖推地，左臂送向天空，展开整个胸口的前侧，收住核心，用腹部扭转的力量让胸口朝左更多，同时延展后背，右边的脚跟向后蹬出，再次呼气，落向左手。