身体衰老，睡眠变差？睡眠出现4个状态，或暗示你要保养身体了

衰老是任何人都无法避免的事情，只要过了40岁，大家都会面临着皮肤长出皱纹、胸部下垂、长出白发等现象，这是因为人体各大器官逐渐的老化，其机能也会越来越衰弱引起。

无论是从体力还是免疫力方面来看，都会呈现出下降的趋势，比如在活动的时候比较容易感到疲惫，生病的频率也比之前更高。

不仅如此，有的人还通过睡眠的状态，就能够知道自己的身体变得衰老，比如在睡觉的时候，经常出现以下四种特征，就和身体衰老有一定的关系。

一、失眠的频率越来越高

无论是男性还是女性，只要身体进入了衰老期，就有可能出现频繁失眠的现象。这是因为身体的器官已经变得老化，其激素的分泌也会发生波动。

如果女性体内的雌激素或者男性体内的雄激素分泌发生异常，就容易引起睡眠质量下降，晚上无法顺利的进入睡眠状态或者容易惊醒，导致第二天的精神状态变差。

二、睡觉的时候经常出现肢体麻木症状

当人体的血管发生老化后，其质地可能会变得越来越硬，弹性也会减弱，血液在血管之中循环得不够畅通，就有可能导致四肢的末梢神经无法得到充足的血氧供应。

尤其是在睡觉的时候，人体本身的心率就会减慢，血流循环速度也会降低，如果血液无法及时循环到四肢，就更加容易引起麻木感出现。

三、夜尿次数增加

正常人每天排尿4-6次，其中晚上睡觉之后可能排尿0-2次，肾脏功能比较好的人一般能够觉睡到天亮，如果在睡前吃了过多的含水食物或者喝入大量的水，就有可能起夜排尿1-2次；

当人体进入了衰老期之后，肾脏以及前列腺的功能就会减弱，在晚上睡觉之前就算没有大量喝水，也有可能起夜排尿1-2次。

如果排尿的次数过于频繁，已经超过了5次，就要警惕是泌尿系统或者肾脏、前列腺等系统出现了问题，导致人体的代谢功能变得紊乱，肾脏无法正常的进行重吸收水分工作。

四、经常腿抽筋

在睡觉的时候突然出现腿抽筋的现象，大多人都会以为身体受凉或者缺乏钙营养，这种情况大多发生在中老年人或者正处于生长期的孩子身上。

不过，也有一些老年人频繁在夜间发生腿抽筋，还有可能是因为身体的骨钙过量缺乏，已经引起骨质疏松所引起，这种情况多半是和长期大量喝酒、缺乏锻炼、挑食偏食有关。

除此以外，有的中老年人还有可能因为静脉血栓、动脉粥样硬化以及高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生，使下肢的血液循环不流通，下肢的肌肉组织长时间缺血缺氧后引起肌肉痉挛，使人频频抽筋。

由上文可以看出，睡觉的时候若是出现了以上四种现象，就有可能是身体已经在发出了衰老的信号，需要加强身体的保养才能延缓衰老的速度。如果这些症状比较频繁发生，甚至影响到了生活质量，大家就有必要到正规医院做个检查。

因为有的时候，衰老的速度过快有可能是疾病引起，需要明确具体的病因之后对症处理才能使身体得到改善。