身体容易有结节只因这3点，学会5种方法，疏肝理气，不纠结

很多人听到结节两个字，心里就会很紧张，恐慌，明明自己感觉没什么事儿，结节怎么会找上门呢？其实结节的形成和个人体质有很大的关系，对于平时的气结、痰凝和血瘀有关。而且结节的滋生受我们日常生活习惯的影响。

下面这些不良习惯，有则改之无则加勉，避免结节找上门！

引起结节的3方面因素

因素一：情绪原因

一般身体阳气不足，身体阴寒（气郁、痰湿、血瘀体质）的人，更容易长结节。《黄帝内经·素问》中有云：“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”这个结节和咱们的情绪，关系非常密切。

长期处于紧张、焦虑、抑郁、亢奋易怒等负面情绪中，情志不舒，体内的气机不顺畅，就容易气滞，气滞在什么地方，在与此处的痰湿等相互勾结，就会形成各种结节，故而咱们想要避免结节，就得保持心情舒畅。

这些心里的纠结不舒，时间久了可就不止停留在心理和情绪上，会成为有形的结节，出现在身体中。

因素二：贪食油腻甜食及生冷

这种过甜过腻的食物不光增加脾胃运化负担，还会和体内的湿气相互勾结，形成痰湿。痰湿更容易助长气滞，气滞与痰湿相互凝结，就成了结节。

因此，年纪越大，饮食就要越清淡，少一些肥甘厚腻、重口味的食物。同时生冷的食物也要少吃，血遇寒而凝，血瘀体质就和长期贪凉有关，冷饮、雪糕等寒凉之物最好一口都不要碰，西瓜也要少吃。

我们老师，即使在最炎热的时候也很少吹空调，冷饮更是碰都不碰，她常说的便是，你们若是戒掉吃凉的习惯再动起来，过个两三年，这身体的疲惫，不舒服都会离你们远去。

因素三：久坐不动

《黄帝内经》中讲道：“阳化气，阴化形。”对此，医家张景岳的阐述是，“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。动能生阳，适量的运动可以帮助我们气血的运行，这样阳气可以得到升发，就能抵御更多的寒邪、湿邪等。

当我们久坐或是久卧，身体中的气血趋于静止，阳气郁闭，很难升发到四肢百骸，这样给体内的痰湿、气滞和血瘀提供了可乘之机。

咱们久坐的办公族或是退休后的中老年们，建议每隔一小时就起来走动走动，哪怕只是做做扩胸运动，跺跺脚，都能帮我们升发阳气，舒展郁结的肝气。

自查方法

其实我们很多脖子上或是胸部的结节，都可以前期自己给摸出来，尤其是女性，更要定期自查，有了结节及时去看，以免耽误了。学会这2个部位的自查方法，关键时候能派上大用场。

脖子的自查方法：找到一面镜子，头部稍微往后仰，露出我们的脖颈，先观察两侧是不是对称，有没有肿大或是一边粗一边细的情况。

之后做吞咽的动作，摸一摸我们喉结下方2~3厘米的部位是不是有软的小鼓包或是硬的小结节。

胸部的自查方法：这个方法，男女都适用。坐着或是平躺下来，左手托起右乳，用手指按压，看看是否能摸到散的颗粒状物，两边的方法一样，也可以从腋下顺着胸部按压下来，看看是否有硬的小结节或是软的小鼓包，女性最佳自查时间为经期后10~14天。

长期情绪不佳或是作息饮食不规律者，一定要定期自检或是去体检，早发现早调养。

化结散郁，改变糟糕的心情

结节说简单了，就是体内的气滞血瘀痰湿，积在一起，堵住了，倘若我们在没有长结节的时候，勤于疏通身体，把这些气滞、血瘀都给疏通散，再加上调整好自己的情绪，那么就不必担心结节了。

分享几个疏通胸部和脖颈的方法。

方法一：揉揉脚趾缝

脖颈上的小疙瘩小结节，预防要从脚趾缝这里着手，我们的手脚是身体的阴晴表。脚部这里，每个指头对应的上半身的头部，而指缝对应的就是脖子这一圈。

即使不是结节，平时有个嗓子咽喉不舒服的，也可以掐掐脚趾缝。有句话，叫“上病取下，有事养足。”要注意四个脚趾缝全部要搓，经常搓，搓的方法不拘，目的就是让中间的气血流通。

方法二：泡泡脚

国医罗大伦博士发现我们脖子上的结节，很多都与肝气不舒有关，他当年在中医药大学读博的时候，去一位朋友家，这位朋友的妻子脖子上就有结节，她总是因为孩子贪玩不学习，脾气暴躁易怒，在这种情况下，结节悄无声息的就出来了。

后来他继续观察，发现很多脖子瘀堵，有结节的人，平时都压力很大，或是性格非常要强，爱生气，心里常常有事情。若是觉得自己压力大，情绪不对，就要多注意了，晚上可以泡泡脚，在水中添加一些柴胡，帮助身体疏肝理气。通过皮肤柴胡的性味可以被身体吸收，进入到经络中。

柴胡被人们使用的历史非常悠久，这味草药还可以用来吃的，不过足部恰好对应我们的脖颈，因此还是用泡脚更为直接快速，柴胡入肝经，性微寒，疏肝解郁，升举阳气，能够调达肝气，在《神农本草经》中也有记载：““茈胡（柴胡），味苦，平。主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新。久服轻身明目，益精。一名地薰。生山谷。”

张景岳就曾从柴胡的性味入手，利用它凉散之性，平肝胆的热邪，帮助身体疏散。与柴胡最相配的草本有白芍、陈皮、枳壳、甘草等。千古经典名方柴胡舒甘散，就是用柴胡与陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、灸甘草相配，疏肝解郁，舒缓我们焦躁不安的情绪，安定心神。

柴胡，理气宽中，疏肝解郁，且有补气养阴之效，降虚火，清虚热；陈皮性味温和，行气解胀，把体内腻滞之气都给化解掉；陈皮与行气开郁的川芎搭配，更能将发散之性发挥淋漓。

香附辛行苦泄，善于疏理肝气，安神宁心；枳壳较为缓和，破气散结，如果柴胡主升，那么枳壳就主降，枳实可以把郁结的气机破开，然后往下降，一直降到下焦。芍药实脾御肝，灸甘草益气复脉，中和其他草本的性味，使之相互协作。

我们按照古方配比，将这些草本研磨碎，利于其中草本精华的释放，之后封入无纺布的袋中，简化后续清理步骤，泡起来也不会咯脚扎脚。

把足浴包提前放到锅中加水煮沸，这样包中的草本特性就都融入进水中了，能把效力发挥到最佳，之后连同足浴包一起倒入到泡脚桶中，温热的水，刺激我们的脚底，一股暖流缓缓流淌，身心都感觉舒畅了许多。

最近气温降得厉害，晚上睡前泡个脚，暖和入睡，心情也会好上许多。

方法三：胸部打圈按摩

精油或者润滑油涂抹在胸部以及腋下皮肤上，双手搓热（一定要保证双手是暖的），腋下开始为起点顺时针，走肩胛，胳膊抬起来，沿着乳根开始打圈上来，力度小一点慢一点，不要用力过猛，从大圈开始往里一小圈一小圈去推，推到乳头处，7圈为一组。

按摩之后可以用热毛巾温敷下，对于疏通能起到帮助，大热克寒，有助于把淤积在胸部的寒气结节疏散。

方法四：喝点玫瑰花茶

玫瑰花有助于抒发体内的郁气，清瘀散结，但注意不要天天喝，玫瑰花性温热，经常喝容易损耗津液，一般来说一周喝3~4次就可以了。便秘者与孕妇、经期都不要喝哦。

方法五：吃点鸡内金

鸡内金，鸡之脾胃也。鸡没有牙齿，可是吃进去那些石头、铜、铁皆能化之，就是因为有鸡内金的存在。

《黄帝内经》讲道：“诸湿肿满，皆属脾胃。”像我们爱吃甜食的朋友，体内的痰湿瘀滞很多，那么脾胃一定会受到影响，有淤积，那么气化不能升降，除了气滞与痰湿凝结容易长结节外，还会经常觉得肚子胀。

鸡内金这种东西属于鸡的胃，血肉之品，经常吃点也不会损伤人的正气，也不会生热，能补能消，对于中老年或是体质虚弱者，尤为适合。

鸡内金有生用和熟用之分，若是清瘀滞建议生用，吃撑了可以熟用。近代医学泰斗张锡纯老先生就曾经记录过一个医案，用的就是生鸡内金与面粉和白糖。用生鸡内金3两，白面半斤，白砂糖若干，一起和面做成很薄的小饼，烙至焦熟，平时当点心吃，坚持吃了一个月。

为了方便大家随时随地都能吃上这么一款酥脆的薄饼，我们走访各地，找到各种食材的优质产地，三年以上的土鸡内金，云南的茯苓，温县的铁棍山药，山东的黑芝麻，都是食材中的“佼佼者”，这些搭配做出的鸡内金饼，更香营养更好。

由鸡内金粉、山药粉、茯苓粉、黑芝麻、白芝麻、盐和小麦粉烙制而成，除此外再无别的添加剂，老人和孩子都能放心食用。

有了黑芝麻和白芝麻的焦香味儿，可以很好掩盖住鸡内金的苦涩与腥苦味道，吃到嘴里都是浓郁的芝麻香和麦香，酥酥脆脆的，一掰即碎。每一片都是独立包装，干净卫生，很好储存。

这个鸡内金饼是由多年制饼经验的老师傅纯手工烙制的，酥脆喷香，这样做出来的饼焦香四溢，越嚼越有滋味，放佛吃到了儿时记忆中的味道。

这5方法，疏肝理气，畅通身体气机，平时学会释放压力，为自己解压，这些不良情绪一定要想办法发泄出来，尤其是女性，性格较为敏感，更要学会好好爱自己。