杭州93年美术老师，一张98cm蜜桃臀训练照，让网友直呼：想学画画

想必大家上高中的时候都在好奇其，它学科的学生都在干什么，学理科的学生就真的很理性吗，那到不一定，你去看看玩游戏时那次不时冲动消费，不过能分分钟算出最合理的氪金方案，一点也没有浪费理科生的称号。学文科的学生真的就很文雅吗，那你算错了，他们能够不带脏字的碾压你的认知，将损人方式带到一个新的高度。

学艺术的学生真的都很漂亮吗，别说这还真让你说找了，不说别的最起码从气质这块拿捏的稳稳的，再加上天生对美的最求以及平日里的艺术熏陶，自然流露出的美感那都是“仙气飘飘”的从容。但是如果是健身碰撞上学艺术的女生又会碰撞出什么样的火花呢。

今天和大家介绍一位“画画的baby”她叫程小婧，93年出生于杭州，古人常说：苏杭二州出美女，你还别说在她身上真的体现出了南方女子的优妩媚。36D的胸围配合巴掌大小的腰，紧致的臀部还有大长腿，这是你理想女友的模样吗。

不要光看身材好，长相也十分的可人，时而欧美御姐范，时而邻家小妹风，可盐可甜让人心动，不要以为人家是个花瓶，在绘画方面人家也是有着一定的“硬功底”的，画笔一动，让人心驰向往的蔚蓝大海就出现在眼前了，这种绘画功底没有个3~5年哪能画出来。

一般的艺术生都有那么点强迫症，当遇见健身后那更是，程小婧对于自己身材的管理那真的可以说是苛刻，一周6次的高频率训练队医一般男生来说都是高强度的了，可是对于她来说，这只是想雕刻自己身体的过程，所以她已经把自己当作了一件艺术品，现在只不过是在像完美打造。

你想不想也拥有这样诱人的身材啊，试试下面这套教程，针对女性修饰身体线条，减掉多余赘肉的方法，你也会有像她一样迷人的身材。

原地弓箭步摆臂

首先站姿位，双脚前后打开大约一步距离，双臂展开掌心向下，在做动作时，首先腰腹核心收紧，腰背部挺直，吸气，屈髋屈膝下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行，但后侧腿部膝关节不要着地，同时展开的双臂略微向下放，动作做到低端时稍作停留，感受腿部以及臀部的压迫感，然后伸髋伸膝向上站起，同时双臂向上并拢，尽可能的贴近头部两侧。每个动作左右各15次，共2组。

仰卧对侧两头起

首先仰卧位，平躺于垫上此时双手放于体两侧，选择一侧手向上伸展。双脚打开与肩同宽，此时腰腹要收紧核心，不要过度弯曲背部。在做动作时首先屈髋大腿与臀部肌肉同时发力将腿抬离地面，此时腰腹发力，将上半身抬离地面对侧手去触碰对侧脚尖，稍作停留，然后缓慢还原初始位置，换另一侧完成同样的动作，算完成一组训练，在做动作时不宜过快，尽可能多的感受腰腹核心的收缩与发力，并且不要刻意的用颈后带动脖子来发力，更多的是核心的力量。每个总做左右各10次，共2组。

单腿屈腿臂屈伸

找一个水平面相对较低的固定物体，高度大约与膝关节平行即可，首先坐于平面上，双手撑住身体，此时双脚打开与肩同宽身体向前方滑动，屈膝向下蹲，选择一侧腿抬起放于另一侧腿膝关节上。在做动作时吸气，腰腹核心收紧，腰背挺直，呼气屈肘向下，支撑腿要稳定住身体，当动作做到最低点时，会感受到臀部强烈的拉伸感，并且手臂后侧肱三头肌会有灼烧感，此时呼气向上伸髋伸肘，身体向上顶起，完成一次。每个动作15次，共2组。