经常腰酸背痛的人，找到腿上的“止痛穴”，没事不妨“艾灸”一下

经常劳动的人，喜欢腰酸背痛，吃什么药都不能止痛，怎么办？除了缓解劳动压力，还有没有其他的办法，可以帮助消解腰背部疼痛呢？其实是有的。腿上有个“止痛穴”，如果能够巧妙运用，就能够很好地缓解腰背疼痛，可惜很多人不知道，为了更好地养生，你需要了解这些常识。

找到腿上的“止痛穴”，每天坚持用“艾灸”疗法，没事“艾灸”一下，每次持续十分钟，疗效看得见。

1.“委中穴”

中医讲究穴位，穴位通，则一通百通，如果穴位被堵，则一堵俱堵。对于腰酸背痛，中医认为是气血不畅，所以需要用穴位疗法，缓解气血积滞。在人的腿部，以膝盖的正前面，靠近内侧的部位，有一个穴位，名为“委中穴”。在四总穴歌里面有说到，“肚腹三里留，腰背委中求”。

由此可见，针对腰背部的疼痛不适，寻找“委中穴”解决，是可以发挥缓解功效的。而针对中医“针灸”谈到的，四个神奇的穴位，其中就包括了“委中穴”，所以就缓解腰酸背痛而言，这个穴位确实可以发挥十分重要的作用。

2.如何利用“委中穴”治疗腰酸背痛？

要想发挥缓解疼痛的作用，按摩刺激“委中穴”，可以很好地缓解腰酸背痛。中医认为，“委中穴”走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，所以从这个部位出发，按摩穴位，不仅可以疏经通络，而且还可以缓解腰痛、活血。

如果能够长期坚持，还可以实现强腰健膝的功效。也有人认为，经常适度刺激“委中穴”，还能够帮助身体清热解毒、促进排毒，所以对于五脏六腑，特别是肝脏的代谢、排毒功能，也能够发挥一定的作用。

3.如何用“艾灸”刺激“委中穴”？

“艾灸”是一种古老的养生方法，利用“艾灸”可以对神经、血管等发挥养生的功效。由于“委中穴”下面遍布有神经、血管，所以不建议直接在上面用“艾灸”，而通常所采用的方法，是将“艾灸”与皮肤保持一定的距离，也就是大家推崇的“温和灸”，控制好“艾灸”的温度，不要烫伤皮肤，还能够有效地改善血液循环，刺激神经、血管，从而改善经络，实现活血、缓解腰痛的目的。

对于“艾灸”的频率，大家也需要有所控制，不要频繁地使用“艾灸”，保持一日三次，每天早中晚各一次，对“委中穴”部位采取适当的刺激，就能够发挥很好的缓解作用了。

所以，别看“委中穴”，作为一个小小的穴位，如果能够使用恰当，腰酸背痛等问题，也能够被巧妙化解。

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