一日三餐很重要，三餐的坏习惯能加速身体衰老，别不信，来了解下

随着社会的发展，生活压力的不断增大，上班群一族很不注重自己的饮食，时间久了，这很有可能会影响自己的健康，带来很多不好的后果。看一个人的寿命长短，从吃饭就能看出来，三餐出现这些坏习惯的人，会加速身体衰老。

1、不吃早餐

我们都知道早餐是一天生活的重中之重，早餐的好坏有时可以直接影响我们接下来一天的生活。现代很多人因为起床比较晚，上班时间又要求比较急。为了赶时间，基本上不吃早餐，这种习惯是非常不可取的。上午是一般人精力充沛的时刻，也是任务最繁重的时刻，人体对于能量的需求是非常巨大的。如果不吃早餐，精力跟不上，很容易出现昏昏欲睡的状态。

2、午餐随便应付

上班族的中午休息时间很短，最少的只有半个小时。很多人在忙碌起来就会常常忘了吃午餐，等到肚子饿的受不了了，才会随便吃一点应付一下，然后又马上投入到工作当中继续忙碌。还有另外一些人因为早上没有吃，所以会选择在中午的时候吃的很多很饱。中午吃的太多或者太少都是不行的，会给肠胃带来很大的负担，而且不利于下午的工作。

3、晚餐吃太饱

因为早餐和午餐吃得少，很多人会在晚餐中补回来，但是晚餐吃得过饱，而晚餐后又不需要消耗大量体力、精力，所以会导致多余的热量储存在人体中，慢慢形成皮下脂肪，然后使人变胖，最终导致肥胖。晚餐过饱，夜间睡眠时肠胃就得不到良好的休息，而是加班加点的蠕动，造成器官疲劳，从而使人体感觉休息不好，且身体不能彻底放松，大脑洗脑也活跃起来，夜间会不断做梦。