女子严格控制饮食，坚持健身，31岁了还这么年轻！

一日三餐，常常听人们说早餐是很重要的，早餐是唤醒人们每天晨起的动力，因为吃早餐是为了在早上的这段时间，提供给身体一定的能量。很多人为了健康，对三餐的营养搭配均衡很严格，但大多数人吃得还是很随意，如果你在健身或是要减肥，那么就要更加注重饮食。很多人认为在白天的时间，人们的身体消耗热量快一些，所以早餐和中餐吃多点是没关系的。

在生活节奏快的时代，很多人的三餐都是吃得很随意，大多都是以面食为主，这些面食对于人们来说，是很容易引起身材发胖的，如果你在减肥，那就要注意了。饮食不仅仅是为了充饥，也要讲究营养均衡。像很多坚持健身的人们，他们除了专业的训练，还会注意饮食，而早餐往往是容易被人们忽略的关键一餐。

叶惠美一直坚持健身减脂保持好身材，不让身材发胖。她能保持这样苗条的身材，除了健身训练，对饮食控制也很严格。叶惠美长相甜美，身高168厘米，身材高挑苗条。她是一个健身达人，在的饮食方面，她最注重的就是早餐，她的早餐都是吃水果和蔬菜沙拉，再配一杯牛奶，看起来很健康。她觉得女性的身材发胖是很可怕的，所以一定要管住嘴。她中餐和晚餐基本不怎么吃肉，一个星期吃牛肉不超过3次，都是以说过蔬菜为主。

很多女性都是等身材发胖了才来后悔，才开始意识到要减肥。其实养成一个好的习惯，可以免受很多痛苦，毕竟减肥真的也不容易。叶惠美非常自律，所以她的身材和气质才会这么完美，很多人都看不出她的真实年龄，其实叶惠美已经31岁了，但她的外表形象总是充满着年轻少女的气息。

女性一定要注重保养，而健身运动就是最好的保养方式。叶惠美每个星期都去超过5次健身房打卡，她从25岁才开始健身。她觉得每次的健身锻炼，都能够帮助她身体排出毒素，还有减脂塑形的效果，皮肤也会变得有光泽，看起来会很有活力，也很年轻。

健身并不会让你变得孤独，叶惠美在健身房认识了很多朋友，他们都有着共同的爱好。除了呆在健身房，叶惠美还会跟健身房的朋友们一起去做户外活动，呼吸大自然的空气。叶惠美和健身房的人们成为好朋友还有一个好处就是，他们相互之间可以讨论和分享有关健身和保持健康的经验，分享彼此的健身餐该如何搭配。你认为像叶惠美这样的女性够独立和自律吗？