孩子总是感到头晕可能是贫血了，多吃补铁菜，预防缺铁性贫血

新的一周转眼即将结束，11月也开始进入倒计时，今天是小雪节气结束后的第一次回温，难得的大太阳，让我们的心情都跟着好了起来！不过，前段时间好多的孩子老人都感冒了，我们今天要把握住难得的好天气，买菜的时候多买一些牛羊肉或者大鱼大虾，都是滋补身体很好的食材，还有新鲜的水果蔬菜，虽然最近的物价都不便宜，大家为了身体的健康考虑，也都不要舍不得吃，毕竟拥有一个健康的身体才是最重要的！如果家里有老人和孩子的，他们身体的抵抗力比较差，更要多吃一些，大家赶紧准备起来，吃起来吧！

今天介绍的这道菜就是孜然猪排，色泽艳丽，香味扑鼻，孩子见了口水直流

猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸，让孩子发育更快更完善。猪瘦肉中含有大量的有机铁，以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸，让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血，有利健康。

生菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维以及维生素C，帮助孩子消化吸收食物中的营养，促进生长发育，长高不长膘。生菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有利尿和促进血液循环的作用，让孩子健康成长。

生菜的茎叶中有丰富的莴苣素，有着非常好的镇痛改善睡眠，降低人体胆固醇，治疗神经衰弱的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可以使人体产生更多的干扰素，从而有效提高孩子的免疫力，预防各种常见疾病的产生。

进入深冬，天气寒冷，也是感冒的多发期，大家出门不仅要注意保暖，还有上文提到的滋补菜，大家也要多吃起来，增强身体抵抗力，预防感冒，才能拥有健康的身体！