皱纹“喜欢”哪些食物？医生：不想被叫黄脸婆，3种水果建议少碰

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导语：35岁对于女性来说是人生的一道分水岭，35岁之前生活充满着生机与活力，35岁之后要面对更年期、绝经期的困扰，衰老速度加快，面部皮肤变得松弛，长斑长皱纹，如果在平时不注重保养，很容易成为人们口中的“黄脸婆”。

衰老是人之常情，每个人都无法避免，但是是对于爱美的女性朋友来说却是难以接受的一件事。平时通过各种各样的方法来保养身体，除了购买昂贵的护肤品之外，也会吃一些养生保健品，不过仍旧阻挡不住衰老来临的步伐，可能与平时吃的不健康有关系。

有些女性认为不吃肉只吃素可以延缓身体衰老，殊不知长时间如此会导致身体缺乏某些营养元素，反倒会加速机体老化。有些女性认为多吃水果可以为人体补充维生素，与维生素片是一样的，可以起到美容淡斑、抗衰老的作用。

吃水果确实对肌肤有很好的保养作用，不过并非所有的水果都适合女性朋友吃，这几种水果吃的越多老得越快，赶快来了解一下吧。

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皱纹“喜欢”哪些食物？医生：不想被叫黄脸婆，3种水果建议少碰

高糖水果

根据相关研究发现，经常吃高糖食物容易加速身体细胞的衰老，女性朋友要想老的的慢一些，比同龄人看起来更加年轻漂亮，需要尽早远离高糖食物。常见的高糖类水果有榴莲、车厘子、牛油果、甘蔗、香蕉等。

另外，经常吃高糖类的时候还会加速肥胖，多余的糖分转化成脂肪在体内长时间堆积，从而加速肥胖。肥胖是“三高”等慢性病的一大诱因，女孩子过度肥胖还会影响外在形象。

寒性水果

女性与男性生理结构不同，女性天生身体素质差，体寒，所以在平时尽量远离寒凉的水果。经常吃凉性水果会令肠胃受损，肠道内有大量的寒气诱发肠胃病，从而加速肥胖。身体细胞加速衰老。

所以女性朋友在平时尽量少吃凉性水果，常见的凉性水果有西瓜、芒果、橘子、冬枣、橙子等，体寒的女性一定不要多吃。

反季节水果

进入冬季之后新鲜的水果越来越少，随着现代科学技术的提高，越来越多的反季节水果给人们研发了出来，夏天能够吃到冬天的水果，冬天可以吃到夏天的水果。

反季节水果大部分是被人工催熟的，其中含有一定的催熟剂以及有害物质，吃太多会加重腹胀问题，加速衰老，这对女性来说无疑是非常可怕的。如果女性不想长皱纹的话，尽量少碰反季节水果，这样才能够延缓肌肤衰老。

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吃哪些水果可以延缓机体衰老？

火龙果

火龙果中含有大量的水分和膳食纤维，维生素是女性保养皮肤的天然保健品，可以参与机体所需要的酶，这些酶里面可能会有一部分参加了抗氧化，从而吃火龙果相当于间接的抗衰老。

另一方面，有些维生素本来就有抗衰老的作用，所以经常吃火龙果可以加快基础代谢，排出体内垃圾和毒素，对延缓衰老大有帮助。

木瓜

木瓜中含有的蛋白质分解酵素，可以促进肠胃蠕动，刺激胃液分泌，帮助消化体内的淀粉和蛋白质。木瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素是天然的抗氧化剂，能够修复受损的肌肤细胞，增强机体免疫力。

木瓜成熟后会散发出一股浓浓的香水果香，口感香甜多汁，很多女性想要通过吃木瓜来丰胸，木瓜除了可以丰胸之外，还具有美容养颜的作用。

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吃水果的注意事项

水果每天吃多少最合适？

水果是一种很好的食物，但是并非吃的越多越好，吃太多容易加速肥胖。《中国居民膳食指南》提出：每天吃水果控制在200~350克左右，也就是一个苹果加一个橘子，果汁并不能代替新鲜的蔬果。

什么时候吃水果最好?

关于什么时候吃水果好？很多人都陷入了常识误区，有的人认为水果的酸度高空腹不能吃。如果没有肠胃病的话那么空腹吃也是没有问题的，有人担心饭后不能吃水果，会影响胃液对食物的消化，只要没有吃撑，饭后适量吃些水果也没有关系。

如果没有肠胃病、没有血糖偏高的困扰，什么时候吃水果都是可以的，不需要过度纠结。

屏幕前的女性朋友们，关于保养肌肤有什么秘诀呢？赶快的下方分享出来吧。