吃一口等于苹果，内科主任直言：若你常吃，血管一通到底

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，高血脂跟饮食和生活习惯有着密不可分的关系，经常大吃大喝、暴饮暴食会使血液中的脂肪含量升高，导致甘油三酯迅速飙升，增加心脑血管疾病的发作几率，大鱼大肉并非是引发高血脂的原因之一，饮食不规律、从不运动、熬夜喝酒抽烟都有可能使体内的血脂出现异常。

小区里有一位孙阿姨今年45岁了 前两年被查出患上了高血脂，当时身体的状况不错，现在孙阿姨从事月嫂的职位，现在月嫂市场十分红火，干了几年住在孕妇家里，成天做一些营养餐，宝妈吃不下，孙阿姨勤俭节约的习惯不舍得倒掉，想着自己多吃一些是一些，却没想到这让孙阿姨的身体出现了问题。

今年年初孙阿姨总是头晕，伴随着浑身没劲，别想着去医院检查一下，却没想到第二天起床时整个人突然晕倒在了地上，幸亏被丈夫发现的及时送往医院，通过检查得知是突发性脑梗发作，医生了解到孙阿姨身体的情况，建议孙阿姨要合理地控制饮食，避免摄入过多高油、高盐、高糖的食物，经常吃这类食物容易使体内的血脂水平迅速飙升，造成血管堵塞，引发脑梗。

高血脂加速器已找到，并非是馒头

很多中老年人认为血脂水平过高，摄入过多的馒头对于身体来说是十分不利的，因为馒头中含有较多的碳水化合物，虽然能为人体补充能量却不宜多吃，其实这种说法是片面的，高血脂在生活中吃一些馒头，控制好摄入量是没有什么太大问题的。

医生直言：“2白”尽量少吃，对高血脂有帮助

1、肥肉

肥肉属于高脂肪食物，具有较高的饱和脂肪，经常食用肥肉容易升高体内的血脂水平，加重血粘稠度，造成血管堵塞，增加脑梗的发作几率。

2、白酒

酒是我们餐桌上不可缺少的饮品，尤其是白酒，白酒中的酒精量过多，容易刺激血管，使体内的甘油三酯和血压水平迅速升高，加速动脉粥样硬化的形成，对于高血脂的患者来说尽量少喝酒。

吃一口等于6斤苹果，内科主任直言：若你常吃，血管一通到底

除此之外还可以适当地进行一些有氧运动，例如：跑步、竞走等等，在运动的过程中不仅能消耗体内多余的脂肪，还有助于提升身体的免疫能力，避免疾病的入侵。