160斤越南姑娘，健身减重50斤，重拾自信

似乎大部分女孩子的理想身材都是体重最好不过百，即使平胸也不在乎，因为我们只要瘦！但是因为生活质量的逐渐提升，身边的胖人也越来越多了，尤其是现在的孩子们，家家户户就一个，吃得越来越好，零食的种类也越来越多，包括一些快餐类的食物，都会导致孩子们发胖。

小时候还不觉得有什么影响，一个胖孩子，大家还会夸你真可爱，但是随着一天天的长大，到了青春期知道注重外形了，才发觉自己已经胖得不可收拾了。例如这位来自越南的姑娘，今年20岁，正是上大学的年纪，却因为自己160斤的体重，在学校遭到了各种嘲讽，让她一度自卑到不敢去学校。

因为她本身个子就不高，只有158公分，配上这样高的体重，用大家的话来说，就是一个“球状体”。看她的照片，她是又黑又胖，哪里像一个20岁的姑娘？越来越自卑的她，在一次偶然的机会下，从网络上看到了一个关于模特日常保持身材的视频，她才知道，原来这些本来就有好条件的人，也是需要后天去保持身材的，并不是凭着得天独厚的条件就可以无忧了。

而她们保持身材的秘诀，就是少吃+健身。这让她有了减肥的念头，因为她不想再拖着这个从小胖到大的身体过下去了。在父母帮她支付了健身费的帮助下，她开始走进健身房，开始了自己的减肥之路。

她还请教练教自己专业的健身知识，为自己制定饮食和健身计划，有时候她还会向身边的健身小伙伴请教他们的健身经验，将自己以前错误的饮食习惯全部改正，将碳水、脂肪和蛋白质的摄入平均分配到一日三餐中，还把主食换成了以粗粮为主的食物。

在饮食改变的情况下，每天增加有氧训练，充分燃烧脂肪，经过一年之后，她甩掉了50斤赘肉，现在的她，不仅显腰身了，整体还特别有曲线美，因为本身年龄就小，皮肤也没有因为减肥而变得松弛，虽然110斤的体重在她158的身高上并不显瘦，但是也不显胖，相反，整体比例还是很协调的。