韩国健身达人，细腰宽胯，紧身服勾勒好身材

这样的一个健身美女走到哪里都是亮点，而且在健身房里经常会引起很多人的搭讪。

虽然说她长相并不是那种倾国倾城的类型，但是非得要给她打分的话，相信可以达到80分以上。在两年之前她开始接触健身，通过健身才塑造出现在的好身材。

两年以前，她还是一个平淡无奇的小女生，属于那种路人甲的类型，走在大街上根本不会有人注意。但是后来通过两年的健身，让她塑造出了现在的身材曲线，走到哪里都是焦点。

她现在觉得当初自己做出健身这个决定是非常值得高兴的事情，这是她人生当中至今为止做得最正确的一件事情。很多人都希望自己能够拥有一个好的身材，但是他们却不懂得去努力。

好身材并不是凭空就能拥有的，重要的是我们每天愿意为了拥有好身材而不断地去努力，这样才能有可能练出好的身材曲线。

接下来我们会跟大家来分享有关于健身方面的动作，经常练习的话，对于你练出好身材是有着很好的帮助的。我们会分享几个健身动作，经常练习能够练出像这位韩国健身达人一样的细腰宽胯。

首先我们来看一下腰部训练动作，腰部训练动作其实非常的简单，只需要我们每天可以拿出一点点时间来练习仰卧起坐就可以。

一般来讲仰卧起坐建议每天可以进行30次的训练，若是你觉得自己还能够继续做的话，我可以做差不多60次的仰卧起坐训练，一般一天不要超过100次。

除了仰卧起坐之外，我们还建议平时多做一些腰部伸展动作，可以让你的腰部变得更加的柔韧。

腰部动作训练结束之后，我们接下来重点是要进行臀部训练，拥有宽臀几乎是每个女生都希望的，因为这样的身材会让自己看起来非常的美。

一般臀部训练主要有这几个，第1个健身动作就是我们平时熟悉的深蹲训练。深蹲训练是一个臀部训练的王牌动作，只需要每天进行三组深蹲练习，差不多半个月之后就会发现身体出现明显的改变。

其次，臀桥练习也是一个非常好的训练动作，一般来讲，深蹲练习应该跟臀桥练习相互搭配进行。