关晓彤带着杂蔬魔芋面又双上热搜！吃撑也能月瘦5斤！

哈喽，宝宝们妲己来啦！

今天爽姐关晓彤又出来营业啦。作为一个1米72的长腿女孩，关晓彤的体重一直维持不过百，可见她对于饮食的控制是很严格的！

今天她给大家安利的蔬菜魔芋面。以魔芋为主食，搭配一点蔬菜，虽然全是低卡食物，但是饱腹感却很强！

来不及上视频了，直接给大家讲做法吧，美味饱腹减脂餐！

魔芋面和蔬菜焯水煮熟，备用。

将魔芋面和青菜进行搅拌，加入0脂辣椒酱，搅拌均匀即可。真是简单快速！

为了帮大家复刻关晓彤的同款减脂餐，妲己反复琢磨才找到关晓彤食用的魔芋面。

（戳开链接，查看同款魔芋面）

魔芋作为一种几乎没啥热量的食物，对于减肥人士真的很友好，不仅能当主食，也能制作成香辣美味的零食。虽然减肥需要控制饮食，但是有很多小零食还是可以吃的!

(打开文章，解锁减肥小零食)

除此之外，妲己还为大家整理了关晓彤同款减脂餐的合集，希望大家看完也能做起来，拥有同款纤细身材！

戳进来看一下吧!

（关注视频号，体重蹭蹭往下掉哦~）

第一款

蔬菜三明治

食材

鸡胸肉、番茄、鸡蛋、生菜

配料

橄榄油、酱油、料酒、蜂蜜

做法

番茄切片，刀背打鸡胸肉，往鸡胸肉里加酱油、料酒、蜂蜜腌制一会备用。

热锅少油，放入鸡胸肉，将鸡胸肉煎熟，之后煎个蛋饼备用；在菜板上铺上保鲜膜，放两片生菜，加入番茄片，放上蛋饼和鸡胸肉，再铺上生菜，之后用保鲜膜卷好，对半切开就完成啦。

第二款

牛油果能量蛋卷

食材

番茄、洋葱、牛油果、鸡蛋

配料

橄榄油、油醋汁、沙拉酱、黑胡椒

做法

番茄、洋葱切丁放入碗中，加入油醋汁搅拌备用；牛油果切丁捣成泥，加入沙拉酱，搅拌均匀备用。

热锅少油，煎个鸡蛋饼；将鸡蛋饼放入碟中，抹上牛油果泥，铺上番茄、洋葱丁，撒点黑胡椒，之后慢慢卷起来就变成牛油果蛋卷啦！

第三款

酸辣汤

食材

番茄、香菇、木耳、嫩豆腐、金针菇、鸡蛋

配料

橄榄油、盐、生抽、醋、胡椒粉、淀粉

做法

番茄切碎，香菇切片，火腿切条，木耳切丝，豆腐切小块备用。

热锅下油，将番茄炒出汁，放入适量水；煮沸时，加入香菇、火腿、木耳、豆腐、金针菇，放入适量盐、生抽、醋、胡椒粉，打入蛋花，加入水淀粉，焖煮一会就可以出锅啦。

锅热下油，将剩余的口蘑煎至两面金黄，酿入炒好的食材，铺上芝士，煎至芝士融化即可。

第四款

无米寿司

食材

海苔、鸡蛋、土豆、胡萝卜、黄瓜、午餐肉

配料

黑胡椒碎、盐、青瓜芥末酱

做法

将土豆煮熟，捣成土豆泥；黄瓜、胡萝卜切条，午餐肉切小块煎一会备用。

热锅少油，打个笨鸡蛋，煎成鸡蛋饼切条；往寿司卷帘上铺上海苔，抹上土豆泥，最边边放上鸡蛋皮、黄瓜条、胡萝卜条，再铺上午餐肉，用寿司卷帘慢慢卷起来，最后切成一块块就是关晓彤那一口啦。

好啦，今天就分享到这里啦！

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祝宝宝们每天都快乐鸭~

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