乳腺的“净化剂”，红枣靠边站，平时若爱吃，疏通结节更健康

#夏方养生指南#

在现实生活中，乳腺疾病是女性朋友们最常见的疾病。乳腺疾病的发生与感染、激素水平失调、遗传、环境等因素有关。乳腺疾病的临床表现，因其病种不同而各不相同。

对于女性来说，乳房不仅是哺育后代的重要器官，同时也是体现女性性特征的重要标志。但是如果罹患了乳腺癌、乳腺结节等疾病，可能就不得不把乳房切除了。

很多女性在切除乳房之后，才开始后悔自己没有重视乳房健康，以至于丧志了乳房，丢失了女性的美，才觉得后悔莫及。

在各大乳腺疾病中，乳腺结节是目前90%女性都是罹患的疾病。乳腺结节就是乳腺囊性增生病，是一种非肿瘤的疾病，常见育龄女性，绝经后自行缓解。

严格意义上来说，乳腺结节并不是一种疾病，而是一种体征，在各种乳腺疾病中，都可能出现乳腺结节，临床上良性的乳腺结节比较多，恶性的情况较少。在我国，90%的女性都会受到乳腺结节的困扰，因此我们不得不重视这个问题。

01乳腺结节的诱因

1、现代医学认为婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。现代女性工作过度劳累，性生活不和谐，生活环境的变迁等因素，就容易造成女性体内激素的失衡，导致乳腺结节疾病。

2、情绪不稳定：如果女性朋友长期的情绪不稳定，会导致色斑、月经紊乱，还会导致乳腺结节的发生。

3、内分泌失调：人体的内分泌跟乳腺是息息相关的，内分泌通过雌激素的分泌促进乳房生长发育，所以一旦内分泌失调、紊乱，便容易形成乳腺方面的疾病，因此也是乳腺结节产生的原因。

4、其他因素：在发展飞速的社会里女性朋友往往的压力过大、过度劳累、不和谐的性生活等都会导致女性激素失衡，从而引发了乳腺结节。

虽然大部分的乳腺结节都是良性的，但如果不能早期发现早期治疗，最终会成一个恶性生长态势，形成乳腺癌。但是如果肿瘤可以早期发现，早期治疗，是可以达到临床治愈目的的。

02乳腺的“净化剂”，红枣靠边站，平时若爱吃，疏通结节更健康

【白菜】

白菜里面含有能够分解体内雌激素的物质，所以女性可以多吃一些大白菜对乳腺好。白菜含有丰富的纤维素，能增加胃肠蠕动，减少粪便在体内的存留时间，减轻肝脏负担，滋阴润燥，舒理肝气，帮助消化和排泄，而且白菜的热量低，适合长期食用。

【红薯】

吃红薯对于维护乳腺健康是有好处的，红薯中含有大量的营养元素，有利于活血祛瘀，促进排泄。而且红薯是一种纤维性食物，对乳腺增生患者也没有太大的影响，还能起到非常好的控制和缓解病情的作用，乳腺结节的患者可以多吃红薯。

【鱼肉】

乳腺不好的女性，平时可以多吃一些鱼肉，鱼肉中含有多种不饱和氨基酸、脂肪酸，对于患者改善病情有很大的好处，而且鱼肉质地松软，易于消化，既可以增加营养，对于乳腺癌患者来说，也是非常好的饮食补充。

【大豆】

女性平时吃点大豆，对乳房好，可以降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，还可以减少乳房的不适症状，尤其对于患有乳腺结节的患者来说，平时多吃点大豆，可疏通结节，更利于身体健康。