铁锅炒菜？多吃红枣红糖？4个误区还没纠正，难怪你一直贫血

贫血是一种非常普遍的现象，众多贫血类型中，以缺铁性贫血最为典型。贫血主要发生在育龄期女性以及婴幼儿身上，出现贫血的主要原因，就是体内缺少能够运送氧气的血红蛋白，进而导致局部组织以及器官发生缺血和缺氧。贫血的典型症状即体虚乏力、头晕不适、情绪起伏不定以及难以集中注意力等。

很多人急切地想要将贫血的现象给治愈，但却被一些没有科学依据的方法而误导，以至于不仅没有缓解病情，反而使病情愈发严重。所以要想有效地治疗贫血，这4个常见的贫血误区，需要尽快了解。

1.铁锅烧菜可治贫血

很多人认为，缺铁性贫血是可以通过用铁锅烧菜进行预防和治疗的，这大概是因为，大家认为在铁锅炒菜的同时，铁锅中含有的“铁”成分会渗入菜里面，进而被人体摄入，以达到补贴的功效吧。但其实这种想法是不正确的，用铁锅炒菜并不意味着会补铁，因为铁锅中存在的铁是无法实现在人体中进行吸收的。若是缺铁导致的贫血，其实通过摄入含铁量丰富的食物就可以达到补铁的效果，常见的含铁量高的食物有动物的内脏、猪血、鸭血等。

2.贫血仅仅是因为没有好好吃饭

大多数的长辈都会认为，如果出现了贫血的症状，那肯定就是自己平时没有按时吃饭，导致自己营养不足，进而引发了贫血。但其实并不是这样的，有很多因素都会促使贫血产生，比如红细胞受到损伤、数量减少等都会出现贫血现象，而这些因素又与自身的生活、饮食习惯有很大关系，只有缺铁性贫血才是由于缺少足够的营养导致的。所以，如果有贫血的表现，不要盲目地进行营养补充，要及时咨询医生，查明导致贫血的原因，根据具体的诱因，再采取对症治疗。

3.贫血要多吃红枣、红糖

很多人下意识地会觉得，一旦贫血，就要多摄入红枣、红糖这一类食物来缓解症状，但其实，这两种食物并没有可以补血的功能，这两种物质的主要成分就是糖，它能够帮助人体补充活动所需要的能量，为人体注入一定的活力。但是这两种物质中含有的铁元素并不丰富，并且是不能够被人体吸收利用的，所以若想要通过多吃红枣、红糖来改善贫血，也是不太现实的。

4.缺铁性贫血可以随意补铁

大多数人在缺铁性贫血的情况下，会通过摄入大量含有铁元素的食物来进行营养补充，如果摄入食物不能达到理想的效果，就会考虑使用补铁的药剂，来缓解贫血症状，其实这类药剂中含有的可供人体吸收、利用的铁元素是很丰富的，人在使用后确实能够缓解缺铁性贫血带来的不适，但药剂虽好，也不可以随意使用。

若是大量使用，导致铁元素摄入超标，有可能会导致人体出现铁元素中毒的现象，患者可能会因此出现恶心、呕吐等不适症状，严重的话甚至有可能会危及生命。所以，利用药剂补充铁元素，也一定要在医生的指导下，定时定量地使用。

以上就是常见的4种关于贫血的认识误区，大家了解清楚了，才能更好地应对贫血、治疗贫血，使身体保持健康，除此之外，大家在生活中，也要注意养成良好的生活和饮食习惯，要保证营养均衡。

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