男性器官什么时候开始出现衰老迹象？对照自查，你进行到哪一步

衰老是自然现象，我们无法阻止，只能通过不断地努力，暂时延缓衰老的速度。而男性作为家中的顶梁柱，受到工作、家庭、社会等各方面的压力，衰老的速度也会更快一些。

男性器官什么时候开始出现衰老迹象？

1、肺部

研究显示，肺部是人体最先衰老的器官，大约会在人体20岁左右，功能开始逐渐下降。而对于吸烟男性的肺功能衰退速度只会更快。

当身体到达40岁后，肺功能就会出现明显的衰退迹象，很多男性这一阶段会感觉身体稍一活动就出现胸闷、气喘的情况。

应对方法：吸烟会导致肺部加速衰老，也是诱发肺癌的主要因素之一，想要养护肺部健康，首先要戒烟。另外，要坚持锻炼，多呼吸新鲜空气，提高肺活量。多喝水，吃些润肺食物。

2、大脑

大脑中存在着约10,000亿个神经元细胞，但衰老速度却非常快。大约在22岁时开始逐渐衰老，影响大脑的灵活性和记忆力。

40岁以后，男性会感觉自己记忆力下降，经常忘事，注意力不集中，工作效率低下。

应对方法：熬夜会加快大脑组织衰退速度，还会影响内脏排毒功能，加重身体负担，诱发老年痴呆，因此一定要按时睡觉、保持良好的睡眠习惯。

此外，多做脑力活动，培养一些兴趣爱好，多动脑。

3、骨骼

男性一旦过了35岁，骨密度就会开始逐渐下降，骨骼的再生细胞也会减少，上了年纪还会出现骨质疏松，骨骼老化等问题。

应对方法：改变不良的生活习惯，不挑食、喝牛奶、多晒太阳、适当运动，促进钙质吸收，延缓骨骼老化。

4、前列腺

前列腺是男性身体中非常重要的腺体，但随着年龄逐渐增长，男性前列腺会变肥大，出现尿频、尿急、尿痛等症状，50岁是男性前列腺衰老的时间。

应对方法：要坚持锻炼，多喝水，加速血液流动，促进尿液排出，预防前列腺炎症和泌尿道炎症的发生。

5、肾脏

肾脏是男性分泌雄性激素的重要器官，55岁是人体肾脏开始衰老的时间，一旦肾脏病变或衰老后，排尿功能也会受到影响。

应对方法：合理膳食，均衡营养。养成多喝水的好习惯，每天保证1500~2000毫升的饮水量，一定不要憋尿。

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参考文献：

1《人体器官衰老时间表解析与应对指南》.余易安.知网-中国学术期刊全文数据库/龙源电子期刊 .2011-06-15

2《人体器官衰老时间》.养生保健指南.2012-12