“老得慢”的男性，多半喜欢这7件事，建议查看，你做过几个？

不管古代还是现代，人人都想追求长生不老，不过难以实现，根本无法向上天再借500年，衰老永恒不变的热点，都想让自己永葆年轻，不知该如何保养身体。

其实在男性的心里，也不想让自己衰老得太快，男性细胞衰老时要比女性朋友速度快，而且身体素质下降幅度大，只不过男性不善于表达，只好埋在心中。

屏幕前的男性朋友们赶紧看过来，以下这4件事或许能够延缓细胞衰老速度，不妨收藏查看，或许能够对你起到帮助。

01“老得慢”的男性，多半喜欢这7件事，建议查看，你做过几个？

1、喜欢运动

随着时代的发展，现在大多数人的工作都坐在办公室当中，男性朋友一坐坐一天，回家之后身体感到疲惫也不想去运动。

在这种情况下，会使身体堆积更多脂肪物质，降低代谢几率以及血液循环，加快细胞衰老进程。

在同龄人当中看起来比较年轻的男性朋友，他们大多数都喜爱运动，在运动过程中不仅能够提高新陈代谢几率，同时还可以强健肌肉，合理控制自己体重，增强男性个人魅力，散发荷尔蒙气息。

2、科学合理膳食

老得慢男性朋友他们有自己独有健康饮食配方，在日常生活中及时补充新鲜水果与蔬菜，提高细胞维生素以及矿物质元素含量，补充优质蛋白，满足生命活动所需要的能量物质。

这些营养成分在一定程度上能够有效清除体内多余自由基，微细胞带来强抗氧化，性防止黑色素沉淀，在一定程度上能够延缓皮肤衰老速度，更好的保养自己。

3、不吸烟不喝酒

香烟与酒精作为现代生活快消品，男性朋友受到工作压力以及家庭压力的双重作用下，心中难免会出现一些不适感，适当吸烟喝酒有助于放松身心，消除心中压力以及不良情绪。

不过香烟与酒精当中也存在有害物质，香烟经过高温燃烧以后，会释放出大量气体，在这里面不仅有有害物质，同时也包括致癌物，对于肺部组织造成直接性刺激。

长期酗酒的男性朋友，肠胃黏膜会受到损伤，酒精需要肾脏以及肝脏配合来代谢分解，长期酗酒会降低肝细胞以及肾脏细胞活力，加重身体代谢负担。

与此同时，酗酒的男性朋友要比不喝酒的男性朋友更容易患有心脑血管疾病，因此吸烟喝酒不仅危害身体健康，同时也会使细胞衰老的更快，有益细胞在代谢过程当中被刺激物质杀死，所以会加快男性朋友的衰老进程。

4、心态好

大家不妨仔细观察一下，那些心态好的男性朋友，要比压抑的男性看上去更年轻有活力，不为生活当中的大小事情抑郁或者抱怨，乐观积极向上生活，心态年轻人更年轻。

男性朋友操心事多而且经济压力大，工作应酬比较繁忙，在一定程度上会加大身体上的压力以及心理压力，加速衰老进程。

要想自己永葆青春提高男性魅力，首先应该调节自己心态，保持乐观心情，更有助于生命散发出满满活力，人也年轻。

5、不熬夜

熬夜已经成为现代人生活当中的常态，不管是自主性熬夜追剧还是被迫性熬夜加班都会导致睡眠不足，影响一个人的精神面貌。

长期熬夜会形成恶性循环，扰乱男性体内正常生物钟，内分泌失调，降低雄性激素，使男性魅力大打折扣，与此同时也会降低身体素质与免疫功能，加快身体衰老进程。

要想维护皮肤状态，使自己年轻有活力，不妨调整作息规律，保证在11点之前上床睡觉，一天保持7~8个小时睡眠时间，不仅可以提高细胞修复能力及再生能力，同时也可以加强身体素质，减缓细胞衰老进程。

6、喝水喝到够

不止女人是水做的，男性朋友也是水做的，在人体当中70%以上都是水分，细胞成长发育、器官运行生命活动运行都离不开水分，及时喝水更有助于加快血液循环，减少身体负担，促进新陈代谢，及时排除毒素。

年轻的男性朋友，在日常生活中每天至少喝2000毫升以上的水分，提高细胞代谢几率，及时为身体排出毒素，增强免疫力与抵抗力，减缓细胞衰老速度。

再次提醒大家，功能性饮料或者碳酸饮料，并不能代替水分作用，饮料在制作过程当中会加入色素以及香精成分，含有的糖分也比较高，味道虽然好，但会给身体带来安全隐患问题。

7、适度保养自己

不知道从哪一天开始，男性朋友更加注重对自己外观形象的保养，及时护肤，在一定程度上能够延缓细胞组织衰老速度，而且男性保养越来越流行火爆，受到众多人关注。

根据调查研究数据显示：长期护理皮肤的男性朋友要比从来不护肤的男性朋友皮肤状态更加水嫩，在一定程度上能够降低毛孔粗大以及皱纹问题，防止黑色素沉淀，减缓皮下组织衰老速度。

此外，要想提高个人魅力，不管是冬天还是夏天，一定要做好防晒工作，紫外线对皮肤会造成直接性损伤，加重黑色素在皮肤，甚至是晒伤皮肤，男性朋友应提高重视度。

02阅读延伸：要想散发雄性荷尔蒙，这几类食物要舍得吃

1、西红柿

西红柿富含维生素以及番茄红素多吃一些，有助于提高男性功能，维持肾脏细胞活力，使男性朋友重振雄风，可以强身健体，提高免疫力。

2、牡蛎

在民间，人们把牡蛎称为”男性朋友的加油站“，富含锌元素以及蛋白质，能够刺激体内雄性激素分泌，使生殖功能以及精子质量得到改观。

肾脏亏虚或者是经常腰酸背痛的男性朋友，不妨多吃一些牡蛎，有助于改善身体状况，提高男性功能，散发出浓浓的个人魅力。

3、枸杞

枸杞作为市面上常见的养生保健食品，对于男性朋友来讲，喝白开水时放入几粒枸杞，有助于提高肾脏功能，激发体内雄性激素分泌起到滋补养气血功效，缓解身体不适。

其次，枸杞当中的营养成分有助于缓解身体压力，提高肾脏细胞活力，加强男性功能，延缓皮肤衰老速度，让面部肌肤看上去更加红润。

#夏方养生指南#