只喝烧开的“自来水”，不喝桶装水、矿泉水，坚持下去身体会怎样

导语：多喝水可以促进新陈代谢，排除毒素，在补水的同时降低体温，补充更多水分，防止中暑和感冒，这就是我们所知道的大量饮水的好处，但它在我们的日常生活中在我们的耳朵中循环。

多喝水可以促进身体各组织细胞、神经系统和内分泌的正确计算，达到一定的供氧量，并通过饮水吸收有氧血液，人体70%的成分是水资源，因此水对我们的重要性可想而知，只有摄入足够的水才能为我们的身体补充足够的能量，以实现正常的手术和临床活动。

当我们的身体缺水时，它会诱发各种疾病，如皮肤干燥、皮肤脱皮、火灾、口腔溃疡和大便干燥等，只有摄入足够的水，我们才能减少这些疾病的发生。

只喝烧开的“自来水”，不喝桶装水、矿泉水，坚持下去身体会怎样

从理论上讲，自来水经过严格的净化和控制后是一种相对卫生的饮用水，因为自来水通常用氯消毒，此时，许多人担心自来水中的氯和重金属是否不安全？

中国大部分水厂的水质都能达到国家标准的要求，唯一可能影响水质的是通往每个家庭的管道，因为管道经过很长时间可能会生锈，此时会产生重金属和其他物质。

虽然大多数自来水管是无规共聚聚丙烯和其他铝塑管，通常不会释放金属，但家用水龙头的材料有多种，从耐腐蚀、无渗出、无铅的不锈钢水龙头到低成本的铁制水龙头，这可能会导致水含有重金属。

上海交通大学教授对这一现象进行了测试，调查结果表明，自来水中的重金属元素远低于国家标准值，不会影响健康，自来水没有预想的那么危险，长期饮用自来水不会造成伤害。

开水、矿泉水和纯净水有什么区别？

除了自来水，我们通常喝的水大致有三种：开水、矿泉水和纯净水，那么它们之间有什么区别呢？哪个更健康？

首先，顾名思义，开水是煮沸的自来水，一般指在高温下煮沸后冷却到20°C~25°C的水，坦率地说，开水是没有经过复杂程序过滤或添加其他物质的水。

矿泉水直接从地下深处提取，没有任何污染，矿泉水含有矿物质、微量元素和其他成分，一般来说，矿泉水的动态指标在自然循环中波动很小，如化学成分、水温、流量等，纯净水字面上指的是不含任何矿物质或杂质的水，经过加工形成直接饮用水。

许多人都在为哪种水对健康最有益而挣扎，有些人提倡饮用矿泉水，认为矿泉水含有矿物质和其他微量元素，事实上，开水和纯净水是最好的，人体内微量元素的补充主要是通过食物，而饮用矿泉水对微量元素的补充非常少。

健康饮水，这3点必须记住

1、注意水温

饮用热水会损害口腔和食道的粘膜，这对我们自身的健康非常有害，切断冷水也会对我们的肠胃造成负担，建议在饮用水时，一定要掌握水温，控制在65℃左右，这样既有利于自身健康，又不会增加肠胃负担。

2、不要等渴了才喝水

你在喝水之前是否口渴过？我相信很多人都有这种情况，当我们喝一杯水时，我们的身体无法解渴，渴喝水意味着我们的身体极度缺水，在这个时候，我们需要大量的水来补充体内的水分不足，每隔一段时间给每个人喝一到两口水，以防止身体极度缺水，加速肠胃蠕动，缓解便秘。

3、记住不要喝水太快

饮用水对我们的健康非常有益，它可以稀释我们的血液浓度，帮助我们加快肠胃蠕动，但记住不要喝太快的水。