改善颈椎、腰椎及妇科问题的减肥动作,系列之二:拿腰通三经(附视频)
夏天来临前让我们一起恢复瘦身打卡。每日坚持抽几分钟练习,滴水石穿必有收获。
今天带大家练习的是:减肥系列之二:「拿腰通三经」。
张老师:「拿腰通三经」这一组共包含三个动作,其中「拿带脉」可通带脉、瘦腰、调经、通便秘;
「五劳七伤向后瞧」是通督任大脉,调百病的;最后一个动作「背后颠」收式,对妇科、大肚子、颈腰椎都有好处做五十到一百个调理身体。经期及孕期不要做第一个动作:「拿带脉
网友的部分反馈:
网友:我拿带脉,一次50下,那天量(腰围)109厘米,然后第二天量腰围到103厘米,每次提捏真的太疼了,疼到我直接大喊,然后手又很酸,于是我又没按了,过两天又回到109厘米了。正确的中医很不一般,所以表面看动作平平无奇,不就是抓肉嘛,但是真的能减,而且真的比健身轻松多了,但是效果比健身更好更安全。
网友:抓带脉太好了,产后一年总是出血,抓带脉一周好了。
网友:这个动作太舒服了。能感受到背部肌肉舒展挤压交替的力量,感觉背部血管都通了后背暖哄哄的。
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图片来自摄图网和网络
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