肌肉感女士们也太杀了吧
前不久无意中看到吉赛尔·邦辰的新大片,脑海中闪现的就是那句话:「你姐还是你姐」......
Ins:gisele
全身的腰身臀腿,包括手臂的细节,充满张力的肌肉线条,真的太好看了!
Ins:gisele
迷上健身之后,现在越来越觉得理想中的身材,并不是简单的瘦,而是应该带点肌肉的线条,紧实、健康、充满活力。
在「减肥」的途中,也大可不必追求体重的具体数字,而是应该看重肉眼所见的身体形态。
前不久看谷爱凌给 LV 走秀,眼睛全程都离不开「朋友」的腹肌。
vogue.com
身高 175,体重 65 公斤,最近更新的度假照片,也看得出腿部、腹部肌肉的分量感。
Ins:eileen_gu_
这几天没事重新刷「老友记」,才注意到原来莫妮卡的手臂肌肉也这么漂亮,好想拥有。
以前也会觉得女生腿部有肌肉会不好看,但现在也渐渐觉得太瘦太纤细的腿,反倒不如有点肌肉来的吸引人,比如巴西超模 Izabel Goulart 这样就很有力量感。
celebmafia.com
有人担心去锻炼会变成「金刚芭比」会吓人,但先不说女生想要长肌肉有多难,真要练出强壮的肌肉,也是酷到飞起啊。
Tik Tok 上很多参加「露背挑战」的女士,都秀出帅气的背部肌肉,看完真的很想冲去健身房撸铁。
大家都好厉害
Tik Tok
说到这里不得不翻出 JLO 在几年前就晒出过的照片,女超人下凡,没错了。
Ins:jlo
每当看到这样的女孩,除了被好身材迷住,还伴随着多一份的欣赏,因为你会知道,每一块漂亮的肌肉都来自别人不能替代的付出。
Ins:jlo
比如今年 52 岁的 JLO 那样雕塑般的身体,是长年累月的自律,汗水为雕刀,打造出来的「战利品」。
Ins:jlo
对自我身体的掌控,会让人产生足够的愉悦感和自信心,当你塑造肌肉的时候,其实是在强壮生理和心理两个方面。
Ins:jlo
这段时间,在家的时间变多,实在太适合做一些身体训练了,不仅可以抵御消极情绪,还能「默默用力,惊艳所有人」
今天给大家送上一波「肌肉感女士」好身材轰炸,给自己更多动起来的源动力吧。
以 Kendall 为代表的超模们,身形修长纤细,加上适当的肌肉,以及小麦色的肌肤,显得健康且有高级感。
Ins:kendalljenner
很喜欢给 CK 拍的这组广告片,带点复古感,感觉满满荷尔蒙。
Ins:kendalljenner
和 Kylie 拍的新化妆品大片,两人都太辣了。
Ins:kendalljenner
Kendall 的街拍一大半都是在健身的路上,最近刚晒出了连体健身服,感觉有点种草,一件式穿起来很方便。
Ins:kendalljenner
今年 Met Gala 上惊艳到大家的 Anok Yai ,除了逆天比例,整个的肌肉线条也特别好看。
Camelia山茶花
,赞5768
去年在 Met Gala 这套也超绝,上半身的肌肉太优秀了。
Ins:anokyai
腹肌配上巧克力的肤色,隔着屏幕都能感觉到丝滑。
Ins:anokyai
说到热辣健康的身材,永远可以相信巴西超模们,Izabel Goulart 的每一张泳衣照,都宛如雕塑。
Ins:izabelgoulart
虽然不是模特,但身高 173 的 Dua Lipa 也是辣到不行,驾驭各式各样的「奇怪」衣服都游刃有余。
Ins:dualipa
Dua Lipa 公开过自己每日的训练计划,因为工作比较忙,她倾向于每天早上进行锻炼,这有助于一整天都充满动力「让身体真正开始我的一天」。
Ins:dualipa
如果自己很难坚持,想要犯懒,那就和朋友一起,互相监督和鼓励,会更有动力。
这点确实是,Moxin 最近居家锻炼的时候,就已经和朋友们组成了健身小组,到了固定时间,相互督促一起运动。
手臂线条也很漂亮
Ins:dualipa
Dua Lipa 有一首歌叫「 Let's Get Physical Work Out」,MV 中她就变身成健身教练,带领大家一起训练,感觉还挺适合锻炼的时候听的。
肌肉线条不仅可以让超模们拥有高级感,也能让小个子女生变得非常有气场。
新版「蝙蝠侠」里的猫女佐伊·克拉维兹,身高只有 155,但很好的比例,加上紧致的身材,着实是一只娇媚又有攻击力的性感小野猫。
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其实早在她演「大小谎言」的时候就注意到她,整个人气质很特别,是小体格肌肉感女士的代表。
再比如西班牙小个子博主 Caroline Daur,身高 160 cm,但看起来一点都不娇弱。
Ins:carodaur
这腹肌,真的不服不行,各种低腰搭配随便穿。
Ins:carodaur
简单的基础款白背心,驾驭起来也有不一样的感觉。
Ins:carodaur
Caroline Daur 还推出了一系列健身视频,像帕梅拉那种,没什么废话,上来就直接练,大家可以找来跟着做。
说到拥有强壮肌肉的女士,首先就会想到电影里的各种「女英雄」,比如「神奇女侠」盖尔·加朵。
Ins:gal_gadot
为了达到最好的上镜效果,女演员一般都会做多种多样的训练,一方面能锻炼到各个部位,另一方面也增加趣味。
Ins:gal_gadot
「惊奇队长」布丽·拉尔森平日里的训练强度也非常大。
Ins:brielarson
除了各种撸铁,平时还会加上钢管舞。
Ins:brielarson
钢管舞跳起来看似轻盈,但其实对全身的肌肉都有很高的要求,感受一下布丽·拉尔森没有一丝赘肉的「精钢躯体」。
Ins:brielarson
最近看到「雷神 4:爱与雷霆」发了新剧照。阿斯加德新王瓦尔基里和女雷神简·福斯特亮相,两人的手臂的肌肉都太厉害了。
泰莎·汤普森在之前的雷神系列就出现过,因为健康的身材和很有个性的气质,总是演一些「战斗力」很强的角色。
Ins:tessamaethompson
她是那种乍一看感觉是不是有点胖,但仔细看,才会发现是很饱满的肌肉。
Ins:tessamaethompson
让人特别惊讶的还是娜塔莉·波特曼,从大家印象中「黑天鹅」一下子变成肱二头肌发达的「女雷神」。
before & after
她说自己为了拥有配得上雷神之锤的体格,接受了四个月的高强度训练。
我们自己在家锻炼的话,没有专业人士指导,不太建议大家强度太高,最好是量力而行。
每个人的自身条件不同,最后的塑形结果也因人而异,比如说邦辰这种大骨架的腰身、腹肌,肯定和 Emily Ratajkowski 这种蜜腰有先天区别,但只要有一定肌肉,二者都无敌迷人。
夏天已经来啦,如果有时间,就快点动起来吧。