“老得慢”的女人，多半爱吃这7种食物，来看看有几个你爱吃的？

人总是希望自己可以永葆青春，尤其是女性，但是随着衰老的来临，身上就会出现一些衰老的症状，那些能够延缓衰老的女性，总是让人非常羡慕。

很多女性认为老得慢是钱砸出来的，那些生活优越、无所负担的女性，确实可以每天花更多时间在专业美容院，花更多钱在昂贵护肤品上，但这样的女性毕竟是少数。

其实普通人也可以追求美，在我们身边，也有很多女性可以掩盖年龄的痕迹，老得慢的女性，一般有哪些特征呢？

01老得慢的女性，一般有哪些特征？

多运动

运动可以促进身体的代谢和营养的吸收能力，身体代谢加快之后，毒素就能很快排出，体内有的有害物质减少后，衰老的进程也会更慢。

运动还可以消耗体内多余的脂肪，加快血液循环速度减少疾病的出现，喜欢运动的女性衰老的速度都比较慢。

月经期比较规律

女性上年纪后，身体的各项机能开始退化，卵巢和子宫会逐渐衰老，女性出现月经不调的情况，子宫和卵巢容易受到寒气的侵蚀，还会导致体内激素水平分泌下降。

女性的月经不规律，在一定程度上说明卵巢分泌雌激素的水平出现了异常，这种情况会导致女性身体的衰老，如果女性的月经规律，那么衰老的速度就会减慢。

头发浓密有光泽

毛发可以在一定程度上反映出身体的健康情况，上了年纪的女性会出现脱发或者发质变质的情况，有可能是肾气不足导致的。

如果女性肾气比较充足，那么头发就会非常浓密并且有光泽，肾功能也会比较好，身体衰老的速度也会减慢。

02“老得慢”的女人，多半爱吃这7种食物，来看看有几个你爱吃的？

黑豆

黑豆当中含有大量的植物异黄酮，黑豆中的黑色是一种花色素类的物质，也是一种抗氧化的物质，能够帮助体内的细胞对抗氧化。

但这些都是黑豆当中提取物的作用，但这些物质在黑豆当中的含量不多，不妨把它当成养生的一种手段，经常吃可以起到保养身体的作用。

黄豆

很多女性喜欢吃黄豆炖猪蹄，猪蹄可以帮助女性补充胶原蛋白，年纪大的女性皮肤的胶原蛋白会不断流失，让女性出现皮肤黯然失色的现象。

黄豆属于天然黄体酮，其中含有丰富的营养物质活动，还能促进胶原蛋白的吸收，经常吃黄豆可以保持女性肌肤的弹性，延缓衰老的速度。

紫薯

紫薯的价格比普通的红薯要贵一点，营养价值也更高一点，其中含有的一些物质跟雌激素相似，女性吃紫薯可以以补充雌激素，让皮肤更加细腻。

紫薯当中还含有丰富的维生素E，具有一定的抗氧化性，常吃紫薯能够让皮肤状态变好，看起来更显年轻。

秋葵

很多女性喜欢吃凉拌秋葵，秋葵属于天然黄体酮，可以促进女性体内激素的平衡，维持内分泌的稳定，延缓皮肤的衰老。

卷心菜

女性经常吃卷心菜对外貌有很多好处，研究表明卷心菜当中含有的硼元素，不仅能影响到糖、脂肪、蛋白质的代谢，还能起到和雌激素比较相似的作用。

平时适当吃点卷心菜可以满足身体的需求，卷心菜当中含有的粗纤维含量比较丰富，能够帮助肠胃蠕动，有利于保持排便通畅，缓解便秘的问题。

桑葚

桑葚当中含有氨基酸，维生素，有机酸，胡萝卜素等多种营养成分，还含有钾，钙，镁，铁，铜等矿物质。

女性常吃桑葚可能够增强身体的免疫力，促进造血细胞生长，用桑葚泡水喝，有助于加快人体新陈代谢，让皮肤状态变好，延缓衰老的速度。

葡萄

葡萄当中含有多酚，具有抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富的矿物质，能够帮助抗衰老，让皮肤状态变得越来越好。