“老得慢”的男人，大多有4个好习惯，你能坚持做到几个？

每个人都想要自己青春不老，有着美丽的容颜，当然在我们日常生活中，也有许多年龄与容貌不符合的人。

每个人都会从青春期到成熟期再到老年期，岁月是公平的，他们不会额外地去眷顾谁，而那些成功延缓衰老的人，只不过是更愿意花费时间，去做保养。

像我们经常见到的男演员，人与人上镜后，必须要保持精致的五官和皮肤紧致的状态，所以他们在平时是非常注重自己的保养，如果不保养的话，他们也和我们正常人的皮肤没有任何变化。

最近，网上流传着一则视频，上海彭于晏，由于疫情在家里或是许久都没有打扮或保养，邋里邋遢地出现在人们的视野中去做核酸。

从那个视频中，我们也可以看到他的头发随风飘摇，衣着不符，邋里邋遢的，甚至有网友调侃，还不如我家弟弟有气质，所以这可以充分的看出保养的重要性。

男性衰老时，身体会有哪些明显特征？

【1】精神不振

对于年轻人来说，步入中年阶段正是他们的大好时光，正所谓40岁的男性一朵花，这个时候，身体素质和免疫力都非常的好，并且看起来都神采奕奕。

但这对于提前衰老的男性来说，步入中年之后，便会出现精神不振，精神萎靡的现象，看起来就像中年油腻大叔一样，记忆力也会有所下降。

【2】体力下降

和女性相比，男性比女性最大的优势就是体力，体力，也是衡量一个男性是否健康的主要标准，男性的体力一般会在48岁开始下降。

如果刚刚步入40岁之后，就发现自己体重明显下降，上楼梯下楼梯都气喘吁吁，成了困难的事情说明提前衰老，身体机能正在下降。

【3】白发生长

上了年纪之后的男性，其实很少会出现白发的情况，大多数会在50~60岁之间增生白发，这也证明已经进入了衰老阶段。

但是针对于40岁左右的男性，就出现了白发的情况，或许说明是提前进入了衰老期所诱发的。

“老得慢”的男人，大多有4个好习惯，你能坚持做到几个？

大家在平时，也有看到过，实际年龄与本人气质不符合的男性，他们除了日常保养之外，还有哪些养生秘诀维持自己的容颜呢？

（1）喝水比较多

水是生命之源，我们机体有70%的成分，都是水分。大部分的男性在平时是很少喝水的，也不像女性那样经常喝水，只会感到极度口渴时才会主动喝水。

身体感到口渴时再喝水，说明已经出现极度缺水的状况，这个时候再补充水分，使得机体会很难在短时间内恢复到正常。

而对于一些老的慢的男性来说，平时会经常保持着喝水的习惯，自己会准备一个自己专用的水杯，5~10分钟或10~20分钟后，便会喝点水来补充机体缺少的水分。

所以在平时一定要养成喝水的习惯，一天确保1500~1800毫升的水分摄入，可以促进自身的新陈代谢，让自己变得越来越年轻。

（2）没有不良嗜好

现在大多数的男性，都有吸烟喝酒的习惯。通常都是烟酒不离手，这样也能够展示出自己的男性个人魅力，似乎已经成为男性的标配物质。

但是大部分男性，都知道这是些有害物品和饮品，我们常见到的酒水和香烟中有较多的有害物质，酒喝多了会影响肝脏，烟抽多了会影响肺部。

你会发现经常喝酒吸烟的人，会出现精神萎靡，说话意识不清，行走能力受到阻碍等现象。

而老得慢的男性在平时一般没有不良嗜好，他们都不抽烟不喝酒，这样可以减少疾病的发生，也延缓了寿命。

（3）喜欢运动

比如打篮球，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，跳绳等等，这些都是一些健康的运动，尤其对于一些男性来说。

大部分男性，会通过打篮球的方式，来娱乐自己的生活。打篮球不仅可以开拓自己的心情和性格，还可以促进自身的骨骼正常发育。

为什么大部分女生，都想要找一个打篮球的阳光男孩呢？正是因为爱运动的男生看上去活力四射，拥有自己独特的个人魅力，更加显年轻。

（4）注意个人卫生

和女性相比来说，男性对于个人的卫生并不在意，通常也以大大咧咧的现象生活着，许多男性在上完厕所后都不会洗手，这也使病菌细菌入侵，我们的身体更近了一步。

其实男性也要注意自己的个人卫生，平时要养成勤洗手的好习惯，尤其是在夏天，一定要养成一天一洗澡的习惯，换洗自己的衣物和内裤。

自己的衣物要勤洗勤换，减少异味的发生，让自己的皮肤看起来更加的光滑细腻。

尤其是对于经常运动或打篮球的男性来说，自己的鞋子更是要每天清洗更换，减少臭味的产生。

不仅如此，在平时，也要多坚持这几个习惯

1、多晒太阳

晒太阳可以增强自身的免疫力，减少骨骼疾病，骨质疏松症的发生，促进维生素D的合成，通过太阳紫外线的照射。

2、开怀大笑

每天多笑笑，有助于增强心肺的功能可以达到强身健体的功效，增加自身的心脑血管，让我们的身体变得更加的健康。

3、多泡脚

无论是春天夏天，秋天还是冬天，多泡脚祛湿除寒，可以增强自身的体质，增强个人的免疫力和抵抗力，养护身体健康。

4、少吃饭

并不是从三餐中减去一餐，而是要注意每天的进食量，应该每顿饭吃到七八分饱，减少胃的负担和压力。#爱乐养生#