女白领身高158厘米，健身都不忘带上狗狗，坚持3年曲线明显

现在人们的生活水平虽然有所提高，但是人与人之间的相处似乎变得更加远了，很多人除了上班和同事会打交道之外，基本上私下就没有联系了。而且对于谈恋爱也没有什么兴趣，自认为一个人也可以生活的得好。

但是总是一个人有时候难免孤独，所以宠物就成为了很多人伴侣的首选。越来越多的年轻开始饲养宠物，当然了也有许多老年人通过养宠物来排解子女不在身边的孤独感。而宠物也就成为了很多家庭中不可或缺的成员之一。

但是养宠物的人难免会遇上出门的情况，但是它们单独在家难免会让人心生怜悯，所以很多时候主人都会尽可能带上宠物一起出门。

韩国的韩智运就是众多主人中的其中一个，因为平时上班都把狗狗留在家，所以放假她基本去哪里都会带上它。而韩智运周末最大的兴趣爱好就是去健身房锻炼身体。

因为自己身高只有158，所以韩智运希望通过健身让自己具有一定的曲线感看起来会显得更高一点。事实上在锻炼出一定的臀部曲线之后，确实是能够在视觉上改变一个人的身材比例，能让腿显得更加修长。

而为了达成这样的效果韩智运已经在健身房坚持了三年的时间了，这三年时间里韩智运严格按照教练的方案进行饮食和锻炼，大众所熟知的臀部塑形方式都已经成为了韩智运的日常功课。现在的韩智运相比当年确实有了天差地别的改变，也没有浪费自己的努力。

而这三年时间里，自己的狗狗每次健身都会陪在自己的身边，韩智运也曾经表示都是多亏了狗狗在身边的陪伴所以她才有了坚持下去的勇气。不过说实话，其实很少有健身房是同意带狗狗进去的，所以朋友们还是不要尝试了。

其实很多女生都像韩智运一样拥有通过臀部塑形改善体型的需求，除了我们常说的深蹲或者臀桥之外，其实还有一些也是非常适合日常臀部塑形的，就算是坐在凳子上其实也是可以帮助紧致臀部的。

坐在凳子三分之一处，保持上身挺直双腿垂直放下，利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持15秒后慢慢坐下。这个动作可以有效锻炼臀部肌肉，使它变得更加紧实，长期练习就可以拥有翘挺的臀部线条了。

不管是什么动作都是需要坚持才能有效果，健身切记三天打鱼两天晒网，只有坚持才能见到胜利的曙光哦！

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