抵炎/熬夜呵护/肝调理，即是药品也是补剂的神奇成分！

前两天索队在视频中，讲到一个成分叫做乙酰-半胱氨酸（nac）。

索队说到它可以抵衰、美白、抵炎还能够护理肝脏，很多人非常感兴趣，今天就针对这个话题展开讲一讲。

视频讲解版：

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我们先说下谷胱甘肽。它是身体中普遍存在的一个三分子小肽，这个肽作用很广，比如在人体内调节各种细胞氧化作用，但是很容易被消耗。

比如当我们出现运动强度大、熬夜、压力大等应激情况，谷胱甘肽它就会特别快消耗掉，这又会激发人体氧化反应，所以谷胱甘肽补充是很有意义的。

以前的研究是直接让大家去吃谷胱甘肽，但是它毕竟是肽，它在肠道当中就会直接被消化掉，达不到作用。

于是，科学家又开始研究谷胱甘肽的代谢物，也即半胱氨酸，半胱氨酸也遇到了同样的问题——它也很难转化成谷胱甘肽。

再之后呢就发现了NAC，NAC可以在身体当中转成半胱氨酸，再从半胱氨酸转成谷胱甘肽，它的转化率是非常高的。

NAC在临床上有一些特定作用。如果你了解过一些止咳、化痰的药，同时它还有一些保护肺功能的作用。

在补充剂当中它怎么起作用呢？

NAC在使用后，会提高我们身体抵氧化能力，它会让你细胞抵氧化能力变强。同时能够增加体内的谷胱甘肽水平，所以它也能够增强谷胱甘肽循环，从而达到双重作用（也就是谷胱甘肽的作用）。

所以NAC在大部分情况下，熬夜加班情况比较多的人，选择它其实还是有价值的。不过你也别太高估这玩意——毕竟熬夜本身也会增加慢炎，任何补剂都是锦上添花。

很多药品NAC的含量太低，对于短期内提高谷胱甘肽水平，是不够的。