不吃饱的生活：断食排毒不是绝食挨饿

断食疗法是在短时间内中断固体食物的摄入，选用蔬果、本草重要，五谷杂粮等全素食物进行高科技加工发酵而成的综合性断食酵素，结合身体各个机能所需要的益生菌对身体进行更新、排毒、调养的方法。它通过在短时间内让身体进行休息自愈，结合身体内部健康菌群的增多，有效的清理血管及肠道中的垃圾毒素，调理人体内环境，改善身体的不良状态，达到提高人体免疫功能和自愈功能的目的。因此，断食疗法又称为断食养生法。

断食分为全断食和半断食。全断食期间每天只喝综合性断食酵素+益生菌（清包括：肠道益生菌，肝脏所需益生菌，胃所需益生菌及提高免疫力益生菌，抗过敏益生菌等）。

全断食过程中应避免一切需要肠胃消化的食物。全断食的时间一般在7天/14天/21天（根据身体体质及断食经历，在断食指导老师的专业指导下进行）。

半断食是指在一定的时间内减少每餐食物的量，食物以粥类、汤羹类、素食、生食为主，如芽菜、各种生机果蔬、薯类、五谷类等。并且早餐或者晚餐选择使用综合酵素原液，并且根据身体情况进行益生菌的食用，可帮助消化系统排毒、清肠、排宿便，快速改善不良体质和亚健康状态，提高机体的免疫功能和自愈功能。

很多人害怕断食，认为断食就是不吃、挨饿。这种想法不完全正确。因为断食不是绝食，而是改变了一种能量的摄入，减少热量，半断食是有节制地吃，全断食及半断食都是一个饮食计划，也不用挨饿。通过减少身体内部机能的负荷运作和老化过度，断食将有效地使体内年龄年轻化。从而带动身体所有代谢率等更加年轻，让我们的体内年龄和实际年龄平衡且更加年轻健康，断食能让我们疲惫的内脏得到休息和调整，让我们的身、心、灵得到健康和新生。它具有积极、正面的意义，是一种快速、有效、安全的养生方法。

值得注意的是：全断食应在专业营养师的指导下进行。

断食人群的年龄最低不要小于16岁，最高不应高于80岁。身体健康的人则可经常把半断食当做对身体进行保养的手段，以保持身体的最佳状态。

恢复机体平衡，增强自愈功能断食疗法是最古老的自然疗法之一，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。

每种动物在生病时都会本能地断食，但是我们人类已经从自然迷失太远。因此，当我们生病时，不但不以断食来净化身体，增强自愈功能，反而填塞更多滋补的食物来 “补养”。

现代医学认为，大部分疾病都源自于机体功能不平衡。关于癌症及许多疑难杂症的成因，医学上大致有以下几种说法：一是体液酸性化，它是万病之源；二是细胞自身慢性中毒，毒素堆积，尤其是宿便，它会污染血液，引发各种疾病；三是组织细胞缺氧，体内化学反应不充分；四是组织细胞营养不均；五是微循环不畅；六是免疫力被破坏。

尽管各种观点不尽相同，但无一例外地都认为，生病的根本原因在于人体的内环境遭到了破坏，而所谓的“致病源”只是疾病的表象。

美国古德教授说，每一个正常人，每天在体内都可能产生100～200个癌细胞。这样看来，每个人早晚都会患癌。但事实上，患癌人数不到总人数的1%。这是因为人体有自愈能力，包括解毒能力、杀死异物的能力等。在人体的自愈能力面前，医药是非常渺小的。倘若没有这种能力，人类可能早已灭绝了。

健康并不等于“不生病”，而是身体内环境处于一种平衡的良好状态。就养生而言，靠药物治病不是良策。养生的更高境界，是让身体机能保持正常，顺应自然，发挥自身的自愈功能，不给疾病滋生的机会。“断食养生”，强调的就是通过自然养生的方法来调整人体机能使其保持平衡状态，让不正常的身体状态恢复到正常状态。

编辑：大眼妹

文字来源：断食达人

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