这位宝宝，从车筐里下来吧，好吗？
亲爹？
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
最近
共享单车在许多城市流行起来
之前的锁车现象还未止息
这不，人们又玩出新花样了
不仅有家长
把车筐当成儿童座椅
甚至连成人也坐进了车筐
看得MAX一脸懵圈
这是孩子当行车记录仪？
就不怕女儿夹到腿吗？
这么摔下去
必须是后脑勺着地啊！
孩子都这么大了
心里没数吗？
成年人也纷纷跟上节奏
一个个的都是小宝宝吗？
有人说
这就是玩儿嘛，最多只是不道德
非也，非也
以北京为例
根据
《北京市实施
〈中华人民共和国道路交通安全法〉
办法》规定
成年人驾驶自行车
可以在固定座椅内载一名儿童
但不得载12岁以上的人员
违反者将予以警告或罚款
看见了吧
这已经算是违法行为
更重要的是，它不安全啊！
孩子大大咧咧一塞
嗨起来后左摇右晃的
有人说
车框结实着呢！
“摩拜单车”和“小蓝单车”
均表示
所配车筐载重均为20斤左右
来来来，你多重了，大声说出来！
所以MAX在这里
告诫各位家长朋友和小伙伴们
骑车出行本身美好
但别因为一时大意受了伤
最后
就来普及一下健康的骑车姿势！
如果你的姿势不对
很可能回造成肩膀疼、脖子疼、腰疼
正确的骑自行车姿势
NO.1 坐垫角度
水平安装
或者前端稍稍低一点
但尽量不要前端上翘
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛
这就是坐垫前端压力过大所致
NO.2 坐垫高度
坐垫高度不合适
长途骑行后会出现膝盖疼痛
且多数时候
人体膝盖的损伤不可恢复
医生也仅能帮你保持状况不再恶化
车座最合适的高度是
当脚蹬到最低点时
腿可不费劲地伸直
膝盖可以不用弯曲
但腿稍稍使劲伸直的时候
膝盖可以有微量弯曲
就好了
这样在骑行中
可以让血液在骑行过程中通过膝盖
NO.3 背部、脖子的姿势
骑行中需要背部呈直线
但不是竖直，是前倾而笔直的
要从臀部前倾，而不是腰部或后胸
否则长期骑行后, 会背痛难忍
脖子自然挺直，别太低或太挺
否则脖子会酸
如果你感觉耷拉着脑袋才舒服
那你是需要休息了
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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