“上热下寒”体质，背后3个诱因！4个方法帮你调理，体质可以改善

什么是上热下寒体质？很多人都不明白。其实像痘痘、痛经、手脚冰凉、头皮屑多等都属于上热下寒。

这种体质在中医上来讲，指的是就算下半身较为寒凉，冬天更怕冷，且手足冰凉，但是上身却很容易发热上火。

不适合吃过于热性的食物，如吃羊肉、辣椒等都会容易上火。还会引起口腔溃疡、牙痛，甚至面部和背部还会出现粉刺等症状。

那么这种“上热下寒”体质到底是怎么形成的呢？

1、体虚

有些女性先天脾胃虚弱，整个身体都阳气不足，阳气不足身体的能量就运转不开。人往往就会感觉到浑身乏力、心慌气短、面色蜡黄、食欲不振、燥热不安等不适症状。

2、要风度不要温度

有很多人无论在夏天或冬天都喜欢吃冰激凌或冷饮，甚至于有些女性在气温很低时，下身还穿的很单薄。这样不合时宜的穿搭很容易产生痛经现象，会让寒气有很多机会侵入身体。

3、只吃水果不吃饭

中医认为，真正能滋养人体的养分，能被人体很好的吸收，主要来自五谷杂粮这些主食。

而水果多为寒性，如果吃太多，脾胃就容易受寒。即使在三伏天，身体也会有外热内冷，内里虚空的感觉。

上热下寒体质该如何调理呢？

1、要重视平日饮食

如今有许多人都喜好吃油炸、烧烤一类的食物，但拥有这类体质的人是不宜吃的。应当以平性的食品为主，比如面食、米食、银耳、南瓜等，尽可能少吃韭菜、羊肉、辣椒等热性食物。

而且每顿必需要吃热食，不管天冷或天热都该少食啤酒冷饮或生冷硬一类的食物。

2、生活作息要有规律

因为熬夜会加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。所以务必注意不要熬夜，尽量保持晚上11点之前入睡，使肝脏能顺利的代谢排毒。

这样有利于肝胆经气通畅。人体经络、脏腑都得到休养，消耗的气血也会得到回补。

3、灸法治疗。

由于这种体质的特点是上半身呈现热象，如长痘痘、口臭，眼睛红肿，干涩等症状。而下寒体质主要表现是宫寒、痛经、手脚冰凉等症状。

因而艾灸神阙、关元穴可起到温暖下身的作用，但同时也可采用刺络放血的方式来逐渐清除上身热气。这样才能达到温下清上的效果。

4、常喝清热茶

中医中常用金银花、竹叶、桑叶、菊花、瞿麦等药材来泡茶饮用，能起到很好的清热效果。

在感觉上火，有烦热的时候最适合取上述草药，喜欢甜味的可以加冰糖或者蜂蜜，用少量开水冲服即可。

目前有很多人都有上热下寒这种体质的情况，却因为对该症状不了解也就不知怎样调理。

现在大家可以按照本文所讲的调理方法及时运用起来，对自己的身体进行调养，加强日常锻炼，使自己的这种体质能得到进一步的改善。