婚姻：出轨后，你的能力和个人价值，才是最好的武器！「6」

回忆下：

当你在痛苦的同时，可以做到放松吗？如果你已经放松了，还会感觉到痛苦吗？

如果你做不到既放松又痛苦，那就说明：

任何时候，痛苦和放松中间，你只能二选一！

所以你想解决出轨的痛苦，最好的方式就是，凭借你的能力和自我价值做到放松！

这种用“放松”对抗“痛苦”的方式，就是交互-抑制原理！

关键就在你的能力和个人价值，足不足以支持你放松？

我很孤独、我不可爱、我不被需要，我很无助。

只要上面这四种想法，你有任何一种，马上就会被脆弱压倒！

这实质上是一种不被重视的感觉。

就像大部分丈夫的出轨，都发生在妻子一心顾家的时候。

专心照顾小孩家庭的妻子，即使留意到自己身材走样、皮肤松弛也不会过多关注，因为她们觉得牺牲这些换取家庭的幸福是值得的。

即使有时候妻子察觉到丈夫的疏远，比如丈夫可能排斥夫妻生活。但不会影响妻子继续把重心放在家庭上，直到出轨的发生。

说来很可笑，一般出轨的丈夫内心都坚定地认为：

妻子一定不会出轨，妻子的全部身心一定在家庭和赚钱上。

妻子也确实是这样的，然后忽然有一天看破了出轨丈夫的伪装，随之而来的是下面这四个过程：

知道丈夫出轨后，妻子被铺天盖地的负面情绪淹没。不能接受这些复杂的情绪，也没有接受这些复杂情绪的能力。试图找到丈夫出轨的原因，捋清出轨的缘由经过和细节。妻子了解得越多，脑海中对未知的想象也就越多，随之而来的负面情绪开始严重影响正常生活。最后妻子不堪其扰，面对这些无法处理的情绪要么选择压抑，让自己变得麻木冷血；要么回避问题，努力不去想这件事。

但很明显，不管是压抑还是回避问题，都对解决问题没有帮助！

降低痛苦出现的频率没用，找到支持你“放松”的力量才是关键。

没人喜欢整日以泪洗面，毕竟这种感觉很糟糕，我也不喜欢！

相比之下，我更想每天都开开心心的。

所以当你感觉很糟糕，想要逃离和尽快结束这种不好的体验，就变得顺理成章了！

可能你自己都无法意识到，你有多么厌恶自己难过！甚至你都不允许自己，在难过里面多待哪怕一秒！

可是你又没办法让自己不难过！现在你明白了，努力不难过没用！

你应该找到能让你自己放松的支持力量，也就是“你的能力和个人价值”！

这又是一个比较抽象的概念，我尽量说得简单通俗一些。

用你的能力，为自己创造一隅“安全之地”。用你的个人价值，给自己抵御未知风险的自信！

面对危险，如果你的手里只有锤子，那无疑你只能用锤子保护自己！你需要时刻攥着这柄锤子，向任何可能伤害你的人发起反击！

这把“锤子”就是你保护自己的“工具”，也就是你面对伤害过自己的伴侣，所采用的保护策略。而一个时刻都处在危险中的人，是没办法真正的放松的。

你必须时刻警惕！

想要放下锤子，不再紧张很简单。只要当你感觉自己安全了，不会再被伤害了，你自然就能放松了，也就可以自然地享受生活了。

所以你明白了能力是什么了吗？

你必须自己给你自己创造一片安全的地方，而不是让婚姻再回到以前安全的状态！

用烂大街的说法就是：面对困境，真正的力量来自你的心灵！

（这其中涉及到大量的练习，我放在星球里了，这里就不再赘叙了）

你很重要，也有权利得到关心，更值得拥有更好的生活！

人际关系的痛苦就在于你没办法影响对方。需要两个人才能维持的婚姻，一个人就可以轻易毁掉。

但我们都应该记得：任何时候都会陪着你，永远都不会抛弃你的，只有你自己！

你该自己帮助自己生存下来，继续奋斗，你该帮助自己寻找前进的力量。

也就是出轨最关键的部分，从来都不是对方的选择。

而是你要明白对于自我、与他人的关系，以及生存困境来说，你永远都是无上的核心！

忽视自己的感受，去寻找修复婚姻的方式，在我看来更像是本末倒置！