吃花生会升血脂？心内科主任提醒：不想血管堵塞，3种食物要少吃

近年来，高血脂的发病率持续上升中，人们对于如何控制血脂越来越关注很多地方，引起了人们的一些争议，例如，花生对血脂有影响吗？高血脂患者可以花生吗？通过研究显示，适量食用一些花生能够降低心脑血管疾病的发病几率，而经常食用精加工的谷物类食物，则会提高心脑血管疾病的发病率。

将花生代替一部分精细米面类主食，使代谢综合症的情况有一定改善，所以吃花生并不会导致体内的血脂水平过高，反而对身体有一定的帮助，有益的食物吃多了也会增加身体的负担，因此，每天摄入花生建议保持在30克以内。

另外，心脑血管疾病方面研究多年的心内科主任认为，高血脂患者想控制体内的血脂水平，需要严格控制饮食，建议平时少吃3种食物.

心内科主任提醒：不想血管堵塞，3种食物要少吃

1、卤肉

卤肉是我们生活中常吃的一种食物，卤肉中含有较多的盐分，而且具有较高的胆固醇，高血脂患者经常吃容易增加血液粘稠度，使血管细胞受到损伤，导致血管平滑肌出现肿胀，增加血管堵塞的可能性。

2、土豆

土豆属于高淀粉食物，其中的碳水化合物含量较高，如果高血脂患者经常吃，导致体内葡萄糖含量升高，在身体内转化为脂肪囤积，升高体内的血脂水平。

3、猪肝

猪肝属于动物内脏类食物较多的胆固醇，摄入过多容易增加血粘稠度，造成血管堵塞，增加心脑血管疾病的发作几率。

想要控制血脂、养护血管，需要做好1件事

第一、饮食清淡

体内血脂水平较高，生活中需要多加主义意识，尽量做到饮食清淡、膳食均衡，少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动，避免脂类物质在血管沉积。