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冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康

2021-12-06 来源: 搜狐 原文链接 评论0条

原创 · 2021/12/03 16:21 胡医师聊养生

转眼今天已经来到了周五,新的一周又要结束了,进入12月后,每天的气温一天比一天低,感冒的人也是越来越多,大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖,特别是家里有老人和孩子的,冬季身体保暖是最重要的,不能少穿衣服被冻感冒了!当然了,冬季天气寒冷,想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补,不知道吃什么的,可以多吃一些牛羊肉,或者大鱼大虾就一定不会出错,不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质,再冷的天气也不用担心会感冒啦!

冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康 - 1

今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸭血,补血养肝,开胃润肠,是非常好的滋补菜,经常吃对身体健康是非常有利的,全家气色好身体棒!

韭菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的营养物质,含有植物性芳香挥发油,可以有效增进食欲,如果你最近口味不佳,没有胃口,那么吃点韭菜可以有效开胃,更有食欲。春天是养肝的最好时机,中医认为肝脏喜绿色,常吃韭菜能起到疏肝理气的功效。

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韭菜也有非常好的润肠通便的作用,因为它含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,预防便秘的发生。韭菜中含有多种维生素,包括维生素A,维生素C以及维生素E和胡萝卜素,这些物质都有很强的抗氧化作用,能有效延缓肌肤衰老,维生素A还有不错的明目作用。

鸭血被称为人体“清道夫”,可以有效清除人体中的粉尘以及重金属,对人体健康是非常有利的。鸭血中含多种微量元素,对于营养不良,肾脏疾病以及心血管疾病等都有非常好的治疗作用。常吃鸭血能让人气色更好,补血养生,提高免疫力。

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