练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作才是你更需要的
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健身课代表
被吹上天的“倒水侧平举”,其实是在“毁肩”?!
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全球健身指南
1000个侧平举,你也练不出饱满的肩?
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amuscle
侧平举不是做动作,还要完成这些被忽视的细节!
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amuscle
虎头肩神技!你一直都没做对的哑铃侧平举!
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全球健身指南
侧平举也有新练法,宽肩不再难!
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要健身,就找我
每一块肌肉都有它的功能,怎样才能把侧平举练好?
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要健身,就找我
小小调整,让侧平举更精准刺激肩部肌肉!
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要健身,就找我
同样都在做侧平举,为什么他的肩练得更宽?
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要健身,就找我
看似简单的侧平举,有这么多雷区,你踩中了几个?
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要健身,就找我
100kg以上的Gabe,为什么用15磅哑铃做侧平举?
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牛男
想肩变宽吗?侧平举就不要盲目大重量了
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要健身,就找我